Free lottar ut ett jordningslakan

Vi tillbringar vår största tid med att inte ha kontakt med jorden. Med ett jordningslakan flödar elektroner till kroppen när du sover och fungerar som en naturlig inflammationshämmare. Jordningslakanet är gjort av bomull med invävda silvertrådar. Läs mer ...

Mindfulness-träning via nätet mot ångest

Lider du av ångest, social fobi eller paniksyndrom? Har du tillgång till egen dator? Forskare vid Umeå universitet söker nu deltagare till ett nytt forskningsprojekt om mindfulness-behandling av ångest via internet. Läs mer ...

Free lottar ut fem ex av boken

"De elva eviga principerna". Författaren Carmen Harra presenterar enkla, universella sanningar som höjer vårt medvetande, ger oss förmåga att skapa en sundare och mer harmonisk värld och hjälper oss att gå en ny upplysningstid till mötes. Ca pris 200 kr.
Klicka här för att komma till utlottningen.

Sov mer och gå ner i vikt

Att gå ner i vikt kan vara mer komplext än att bara äta mindre och motionera mer. I en ny studie från Oregon, USA, fann forskarna att deltagare som hade sömnproblem, sov sex timmar eller mindre per natten, på grund av stress eller nedstämdhet, hade svårt att minska vikten. Läs mer ...

Unga lär sig hantera negativa tankar med närvaro

Ungdomar som vistas inom Statens institutionsstyrelse, SiS, kan bli hjälpta av en metod som går ut på att vara närvarande i nuet. Metoden kallas act, Acceptance and commitment therapy och ingår i ett forskningsprojekt med sex ungdomshem. Läs mer ...

Rebellen som hittat hem!

Denise Lagercrantz har alltid varit sådan som vill hjälpa andra, ibland på gränsen till självutplåning. På självutvecklingskurser på Mullingstorp lärde sig Denise att sätta gränser, och få ett sunt förhållningssätt till hur man stödjer andra bäst. Nu har hon äntligen hittat hem som verksamhetsansvarig på kursgården. Läs mer ...

30 år i andens tjänst
– så började det!

Free (då Energivågen) startades 1982 av Tomas Frankell och Pratima Åslund. Vi har träffat båda för ett samtal om förr och vad som hänt sedan dess. Frees värld får du ta del av i bildkavalkaden inifrån redaktionen och vid jubiléer med annonsörer och annat skojigt som hänt! Se upp, kanske upptäcker du en bild på dig själv tio tjugo år tillbaka! Läs mer ...

Tio dagar i tystnad

Jack Johansen var trött på sitt sinnes olika spel, ett liv av ständiga konstruktioner, och sökte efter djupare mening med livet. Han begav sig till ett meditationstempel i Thailand för att under tio dagar luta sig tillbaka i sig själv. Här berättar Jack om sin upplevelse. Läs mer ...

I balans med andliga lagar

Nu kommer Carmen Harra med sin tredje bok på svenska "De elva eviga principerna". I boken förklarar hon att ingen av lagarna fungerar oberoende av den andra. En förståelse av de elva principerna är ett måste för att skapa en värld som fungerar för alla. Läs mer ...

Större arbetsglädje med alternativmedicin

Över hela världen ökar bruket av komplementär medicin, kam. I en ny studie framkommer att läkare som också föreskriver komplementär eller alternativ medicin är mer tillfreds i jobbet. Läs mer ...

Tennisarmbåge kan tränas bort!

En långvarig mjukdelssmärta som kronisk tennisarmbåge bör inte behandlas med vila, utan med specifikt utformad träning. Det är ett av de resultat som presenteras i en ny avhandling från Uppsala universitet där allmänläkaren Magnus Peterson. Läs mer ...

Meditera och få bättre sex

En ny studie vid Browns universitet, Rhode Island visar forskare att träning i mindfulness meditation kan få tyst på det mentala chatter som hindrar kvinnor att fullt ut kunna känna erotisk stimulering. Läs mer ...

Pepparmynta och mindfulness mot magont

Pepparmynta kan lindra magsmärtor som kommer av irritabel tarm (ibs), men man har tidigare inte vetat på vilket sätt örten hjälper. Australiska forskare visar att pepparmynta lindrar mage- och tarmsmärtor genom att aktivera en anti-smärtförbindelse i tarmen som kallas TRPM8. Läs mer ...

Tranbär bäst mot infektion

Tranbärsjuice visar sig fortfarande vara bland det effektivaste att kunna förebygga urinvägsinfektion. Det bekräftar ny forskning om denna urgamla vetskap, vid Worcester Polytechnic Institute, Massachusetts. Läs mer ...

Valnötter bästa antioxidanten

Letar du efter en helt naturlig, högkvalitativ källa till antioxidanter, då står valnötter högst på listan. Det visar en ny analys av fil. dr Joe Vinson vid Scranton universitet i Pennsylvania. Läs mer ...

Meditation ger bättre beslutsfattande

Meditation, det urgamla utövandet av mindfulness som finns inom de flesta religiösa inriktningar, kan leda till att hjärnan omprogrammeras och blir mer rationell och mindre känslostyrd. Det visar kanadensiska och amerikanska forskare i en ny studie. Läs mer ...

Free lottar ut fem exemplar av boken "Fältet - jakten på universums hemliga kraft"

av Lynne McTaggart i samarbete med Vattumannens Förlag.
Från den uppsjö av spännande forskning inom "det okända" som har hamnat i skymundan har Lynne McTaggart lyckats vaska fram trovärdiga svar på grundläggande frågor som vi alla ställer oss. Läs mer ...

Lev längre med färre kalorier

Genom att äta färre kalorier kan åldrandet bromsas och minska uppkomsten av åldersrelaterade sjukdomar som cancer och åldersdiabetes. Ju tidigare kaloriintaget minskas, desto större effekt får det. Läs mer ...

Så uppnår du verklig kärlek och intimitet

Frees reporter har varit på upptäcktsfärd genom djungeln av metoder som handlar om sexualitet och kärlek: tao och tantra, den shamanska ­visdomsläran quodoushka, och testat Johan Ekenbergs undervisning om sex som en väg till Gud. En gemensam nämnare, trots olika ursprung, är att de handlar mindre om sexuella tekniker och mer om vad som rör sig i själ och hjärta.

Holistisk medicin öppnade ögonen!

Lynne McTaggart botade sin candida med hjälp av homeopati och en speciell diet. Från att ha varit skeptisk till alternativ läkekonst har hon nu samlat en mängd forskning om integrativ medicin, healing och holistiska terapier i nyutkomna boken "Fältet". Denna forskning bekräftar också teorin om att hela universum är förenat i ett interaktivt fält.

Tarot – nyckel till ditt inre

Det finns många vägar att försöka förstå tillvaron och framtiden blir hela tiden en del av nuet. Tarotkorten används både som ett psykologiskt samtalsverktyg för att belysa en livssituation och som ett sätt att sia om framtiden. Här får du veta varför tarotkorten fängslar oss och hur du kan få ut det mesta och bästa ur den magiska kortleken.

Kalifornisk lag förbjuder hajfensfiske

Guvernör Jerry Brown skrev nyligen under en ny lag som innebär förbud av försäljning, innehav samt handel med hajfenor i Kalifornien. Läs mer ...

Motion bra mot migrän

Fysisk träning ordineras ofta som behandling mot migrän. Nu visar Emma Varkey, sjukgymnast och doktorand vid Sahlgrenska akademin, i en ny studie att träning förebygger migrän lika bra som läkemedel. Läs mer ...

Föräldrastress påverkar barnets vikt

En ny avhandling från Uppsala universitet visar att de flesta föräldrar vill ge sina barn en god livsstil men att de inte alltid når dit. Många föräldrar upplever en stress i sin föräldraroll och det finns ett samband mellan föräldrastress och risk för övervikt och undervikt hos barnet. Läs mer ...

Terapi på internet ger goda resultat

Behandling på internet gör att många fler kan få effektiv hjälp mot sin depression. Det konstaterar psykologen och forskaren Fredrik Holländare, som har studerat effekterna av Internetbaserad kbt (kognitiv beteendeterapi) både mot pågående depression och för att förebygga återfall. Läs mer ...

Beröring påverkar sinnesron

Beröring är central inom vården. Den kan vara helt nödvändig för att hjälpa patienter med hygien och påklädning eller som en tröstande gest. I en ny avhandling från Linnéuniversitetet beskriver Lise-Lotte Ozolins beröring inom vården. Läs mer ...

Suget efter socker och droger ökar vid signalfel i hjärnan

Kicken av alkohol, socker eller andra droger ökar när glutamat och dopamin inte samarbetar som det ska i hjärnans signalsystem. Det visar en ny svensk-kanadensisk studie vid bland annat Uppsala universitet. Läs mer ...

Grönt byggande bevisat lönsamt

En ny avhandling från KTH visar att miljöanpassade byggnader, som till en början kan innebära ökade investeringar i byggyta och material, blir en lönsam affär efter fem år. Läs mer ...

C-vitamin bra mot tidig Alzheimer

Forskare vid Lunds universitet har upptäckt en ny funktion för C-vitamin. Behandling med C-vitamin kan lösa upp tidig plack, som bildas i hjärnan vid Alzheimers sjukdom. Läs mer ...

Skuggan avslöjar vår sanna natur

Att lära känna sin skugga är det viktigaste vi kan göra, säger Debbie Ford, en av författarna till "Skuggeffekten". Hon har själv kunnat förändra sitt liv radikalt sedan hon började utforska skuggeffekten. Det är ett sätt att frigöra vår inneboende kraft, medkänsla och äkthet.

Här får elefanterna ett värdigt liv

Elefanten är en viktig symbol och har varit del av kulturen i tusentals år i Asien och Afrika. För de flesta blir första mötet med dessa exotiska giganter i storstadens djurpark eller på semestern. Men många elefanter behandlas illa där vi möter dem och livet i fångenskap har ofta allvarliga konsekvenser för djuren. Free har besökt ett elefantreservat i norra Thailand där en kvinna har vigt sitt liv åt att rädda djuren till en värdigare tillvaro.

Feminint ledarskap – nästa steg!

Ledarskapstränaren och coachen Jivan Wells ser på det feminina och det maskulina som kvaliteter i kvinnor såväl som män. Hon driver med en partner ett projekt om feminint företagande, som utforskar vad det feminina står för och hur det perspektivet kan stärka kvinnliga entreprenörer. Free fick ett samtal med Jivan om hennes vision för ett balanserat ledarskap.

Runor visar vägen till självkännedom

Runorna är symboler för de starkaste drivkrafterna i tillvaron. Runorna speglar och avslöjar våra innersta och mest ursprungliga önskningar och behov. Det säger Carl-Gustaf Hansson som här ger en inblick i hur runor kan användas som vägledning inför viktiga beslut.

Äta bär mot rynkor?

De flesta vet att frukt och bär underbygger hälsan genom sitt fiber- och antioxidantinnehåll. Nu har det gjorts nya rön om ellagsyra, som är en antioxidant i många bär och frukter. Läs mer ...

Mer till glädje med hjärnträning

Träning av hjärnan kan förbättra arbetsminnet, det är känt sedan tidigare. I en ny studie visar forskare från Karolinska Institutet, Umeå universitet, Åbo Akademi och universitetet i Åbo för första gången att träningen också är förknippad med en ökad frisättning av signalsubstansen dopamin i delar av hjärnan. Läs mer ...

Brinnande engagemang ger tillbaka

Dagligen försöker andra människor göra oss intresserade av deras sak. Kristina Lindh visar i en ny studie vid Företagsekonomiska institutionen, Stockholms universitet, att vara aktiv och visa sitt eget engagemang gör att man vinner andras engagemang. Läs mer ...

Fysisk aktivitet på recept fungerar

Fysisk aktivitet på Recept (FaR) är en metod för att få stillasittande att röra sig mer. Läs mer ...

Vacker musik av gammastrålning

Joniserad strålning omgjord till musik. Det är idén bakom samarbetet mellan Bo Cederwall, professor i experimentell kärnfysik vid KTH på Tekniska högskolan i Stockholm, och diskjockeyn Axel Boman. Arbetet har bestått i att översätta alfa- beta- och gammastrålning till ljudfrekvenser och toner.

"Nuet är den enda tid du har"

Mindfulness har, med sina urgamla rötter, på senare år fått stor spridning i Sverige. Free har träffat professor Jon Kabat-Zinn, som förklarar varför och hur meditationstekniken ger oss mer glädje, lugn, nyfikenhet och entusiasm.

Yoga med feminin kraft ger balans

Det feminina perspektivet är livsviktigt för jordens överlevnad. Det säger bodyriver-yogans grundare Pia Maria Savela. Bodyriver-yoga hjälper till att hitta balansen mellan det feminina och maskulina och att upptäcka vem vi verkligen är. Här förklarar Pia Maria yogans grundprinciper.

Hitta din livsstil med ayurveda

Ayurveda handlar om balans och hur vi kan finna den livsstil som passar var och en bäst. Inom ayurvedan finns ett system som hjälper oss att uppnå balans trots att vi alla är unika och har olika förutsättningar. Här får du ayurvediska råd och tips, som också ger frid i sinnet.

Bodytalk - direktkontakt med kroppen

Optimal hälsa beror på graden av kontakt mellan kroppen och sinnet. Det säger Katharina Arnesen, som utövar bodytalk. Metoden bygger på en form av samtal mellan terapeuten och klientens kropp genom frågor, beröring och lätta knackningar på olika ställen av kroppen. Bodytalk gör att kroppens energisystem synkroniseras så att de kan fungera naturligt.

Pånyttfödd med meditation!

Meditation är helt enkelt en riktad koncentration, där man övar att fokusera sin medvetenhet och leder den till: sin andning, upprepar en fras eller ord inombords, en guidad resa eller visualiserar en bild i sitt inre. Läs mer ...

Närhet ger njutning i mäns sexliv

Problem med erektionen behöver inte vara ett hinder i äldre mäns sexliv. Lusten tar sig andra uttryck där närhet, smekningar och beröring är viktigt, säger Linn Sandberg, vid Linköpings universitet i en ny avhandling. Läs mer...

Eviga frågor om ideal alltid aktuella

Frågor om vilka vi är, vi människor, och hur vi bör leva våra liv, fångar de flesta mer eller mindre intensivt. En del växer aldrig ifrån dessa frågor. Jag är en av dem, säger Anders Larsson i sin avhandling i statsvetenskap vid Mittuniversitetet. Läs mer ...

Meditation ökar urskillningsförmågan

Tidigare studier har visat att meditation förebygger risk för depression, främst genom förändringar i hjärnan som har med inlärning och ångest att göra. En ny studie vid Harvard Medical School visar att meditation kan påverka hjärnans vågor, så kallade alfarytm, som styr flödet av känslomässiga intryck från omgivningen. Läs mer ...

Solning gör spermier bättre

En ny studie visar att ett tillräckligt intag av D-vitaminer hos män positivt påverkar spermiernas rörlighet, hastighet och kraft att penetrera kvinnans ägg. Läs mer...

Hälsoinsatser minskar övervikt hos barn

Aktuell forskning från Sahlgrenska akademin visar att hälsofrämjande insatser på olika nivåer resulterar i lägre bmi och vikt hos barn. Läs mer ...

Meditation och musicerande utvecklar hjärnan

Ny forskning visar att musikers hjärnor är högt utvecklade på ett sätt som gör dem alerta, intresserade av att lära, benägna att se helheter, och är lugna och lekfulla. Detsamma har visats hos elitidrottsmän, framgångsrika företagsledare och de som utövar transcendental meditation.

Känsla för rättvisa finns hos alla

En ny studie från Karolinska Institutet visar att hjärnan har inbyggda mekanismer som gör att man automatiskt reagerar mot någon som inte delar med sig. Reaktionen utgår från amygdala i hjärnan.

Hitta livsglädjen på festival

Här hittar du de bästa sommarfestivalerna inom hälsa, eko, dans, yoga, musik och storytelling, närmare 25-talet i hela Norden som erbjuder nåt utöver det vanliga! Tips också om flera utomlands som är värda ett besök. Free presenterar också första festivalernas 10-i-topplista!

Storytelling transformerar livsupplevelsen

Berättandet är mycket mer än en konstart. Berättandet är ett behov hos oss alla. Vi vill bli hörda, vi vill bearbeta upplevelser, vi vill utbyta erfarenheter. Det säger Yvonne Larsson om storytelling. Genom att berätta kan man få förståelse både för sig själv och för andra och det ger våra upplevelser mening och sammanhang.

Livet är alla mirakel omkring oss

För att leva ett medvetet andligt liv måste man vara här och nu, säger Benny Rosenqvist, som nu ger ut sin sjätte bok "Mellan himmel och jord". Han kallar sin bok för en livshandbok om konsten att få ett bättre liv.

Hitta ditt eget space i dansen

Vår kropp älskar att få röra på sig. När vi sätter på favoritplattan hemma i vardagsrummet dröjer det inte länge förrän åtminstone någon liten del av oss börjar röra sig. Susannah Darling Khan vet att när vi ger efter för vårt väsens inneboende längtan att röra sig och släppa loss, hittar vi tillbaka till den kroppsliga närvaron och kommer mer i balans.

Wabi sabi
– när det naturliga får plats

Wabi sabi som också kallas skönhetens religion är en varsam lära som tar oss tillbaka till naturens tidlösa visdom. Wabi sabi handlar också om att låta naturen och årstiderna få ta plats. Vad vi själva väljer och den personliga kopplingen är viktigt i wabi sabi. Möt författaren Agneta Nyholm Winqvist, som nu kommer med sin nya bok "Wabi sabi - tidlös visdom".

Öppna dig för det oväntade!

"Lev i frågan!" Är den uppmaning som utövarna av metoden Access consciousness tycker är den viktigaste. Förutfattade meningar lägger hinder i vägen för oss, och gör att vi kör fast i livet. Om vi i stället lever i nuet och förhåller oss öppna för alla möjligheter blir vi fria. Frees reporter har varit på kurs och lärt sig förändra sina tankar.

Kristallenergin är vägen till uppvaknande

På 1990-talet föddes alla barn med indigoaura. Nu efter 2009 föds kristallbarnen som har den rena andeenergin fullständigt förkroppsligad. Det säger författaren, helaren och mediet Anni Sennov, som vet vilket nästa steg är i den mänskliga utvecklingen och vad dessa barn behöver mest av allt.

Den nya kvinnans väg

Den nya kvinnan är orubbligt hängiven. Vis och förlåtande med en självlysande humor som bottnar i livstider av erfarenheter. Genom kvinnocirklar, retreater och resor stödjer fler och fler kvinnor varandra och utforskar det feminina och den mänskliga naturen. Free var med på en retreat i den grekiska övärlden, där kvinnor återupptäcker sitt sanna jag. Läs mer ...

Så räddar vi jordens viktigaste ekosystem

Utfiskningen av haven är en miljökatastrof. Balansen mellan fiskar och mikroorganismer i haven har rubbats och korallreven lider. Våra egna medvetna val är viktiga för havens miljö och vad vi kan göra för att rädda ekosystemet. Free visar dig vad som händer och hur vi kan göra skillnad. Läs mer ...

Zencoaching är som att komma hem till sig själv

Zencoaching är en ny metod som snabbt blivit populär. Det bygger på acceptans, avslappning och insikt i den positiva intentionen bakom ovälkomna "värsta" känslor. Grundaren Kåre Landfald säger att i stället för att försöka bli av med sina värsta känslor gäller det att välkomna dem. Läs mer

Hjärtat allra starkaste kraften

Universum består av ett slags intelligent modervävnad eller fält av energi som är grunden för vår fysiska värld. Övertygelser är det språk som kommunicerar med denna vävnad eller fält. Det utforskar författaren Gregg Braden i sina böcker och undervisning. Det finns forskning som visar att övertygelser som är förankrade i hjärtat påverkar allt från kroppens läkning till atomernas värld. Läs mer ...

Free – din ledstjärna Adress: Turistvägen 504, 794 93 Orsa Telefon: 0250-55 20 05 Telefax: 0250-431 91 Hemsida: www.free.se

Redaktion:

	Monica Katarina Frisk Ansvarig utgivare, redaktör 0250-55 20 02 monica@free.se
	Åsa Östlund Projektledare – annonsmaterial, webredaktör, distribution, prenumeration 0250-55 20 05 asa@free.se, annons@free.se
	Per Frisk Annonssäljare 0250-55 20 15 per@free.se
	Marie Sjölander Ekonomi 0250-55 20 12 marie@free.se

Tryck: Sörmlands Grafiska, Katrineholm.
Free trycks på miljöcertifierat papper.
ISSN 0248-429X

Frees texter lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till Free anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.

TS-kontrollerad upplaga: www.ts.se