Free – din ledstjärna
Arella
2016-07-20

hallonHallon – supernyttigt och gott

Hallon är något som verkligen förknippas med en smak av sommaren. Passa på att frossa i hallon nu när det är säsong – både nyttigt och gott! Läs mer ...

2016-07-20

Ginjer ingefäradropparFree lottar ut 5 flaskor Ginjer ingefäradroppar

Med Ginjer ingefäradroppar får du snabbt tillgång till ekologisk ingefära. Färdig att användas i matlagning, te, smoothies, juice eller bara i ett glas vatten – helt enkelt på samma sätt som du annars använder ingefära. Läs mer ...

2016-07-20

Änglasvar orakelkortFree lottar ut 5 ex av "Änglasvar orakelkort"

Ibland behöver man ett enkelt och tydligt svar på frågor som: "Är det ja eller nej?" och "När kommer jag att få det där jobbet, träffa min själsfrände, flytta till ett bättre område?" Den här kortleken ger dig tillförlitlig vägledning när allt som behövs är ett kort och koncist svar. Läs mer ...

2016-07-01

GroundanceRörelse, rytm och närvaro i Groundance

Rytmer och rörelser från Ghana möts med influenser både från yoga, mindfulness och frigörande dans. Alla rörelser går ut på att släppa spänningar utan att forcera kroppen, säger Carina Bagge, grundare av Groundance. Läs mer ...

2016-07-01

Kursgårdsspecial 2016Kursgårdsspecial!

Ge dig själv tid för ny kraft

I kursgårdsspecialen hjälper vi dig att hitta rätt genom att lista 45 av alla fantastiska kursgårdar som finns i vårt avlånga land. De flesta har verksamhet året om och det finns verkligen något för alla! Free har tittat lite närmare på tre av dem. Läs mer ...

2016-07-01

Detox LifestyleDetoxa dig till ett skönare liv!

Att detoxa handlar inte bara om avgiftning rent kroppsligt. Den mest effektiva detoxen börjar i garderoben, badrumsskåpet och i ens eget sinne! Det säger yogaläraren Tia Jumbe om sin nya bok "Detox Lifestyle – få mer energi med yoga, mat och nya vanor". Läs mer ...

2016-07-01

LyckopoddenMöttes på tunnelbanan

nu sprider de lycka i ny podd

Viktor Liljerås och Fredrik Ankarsköld är skaparna bakom Lyckopodden. De slog sig rakt in på Apples topplista som en av Sveriges mest uppskattade podcasts inom personlig utveckling. Läs mer ...

2016-07-01

Detox LifestyleFree lottar ut 5 ex av boken "Detox Lifestyle"

I "Detox lifestyle - få mer energi med yoga, mat och nya vanor" breddar författaren Tia Jumbe begreppet detox. Boken vänder sig till alla hälsointresserade som vill ha mer energi, en renare kropp och ett ljusare sinne - hela livet. Läs mer ...

2016-07-01

AstrokristallerFree lottar ut 3 set med Astrokristaller

En gullig, liten påse av sammet (ljusblå, röd, grön eller brun beroende på vilket element ditt tecken tillhör) som innehåller fyra stenar speciellt utvalda för personer födda i respektive stjärntecken. En fin present! Läs mer ...

2016-06-21

jordgubbarJordgubbar – ett riktigt hälsobär

Jordgubbar är en av sommarens absoluta höjdpunkter. Att de dessutom är ett riktigt hälsobär är en bonus. Njut jordgubbarna naturella och välj ekologiska för både hälsa och miljö. Läs mer ...

2016-06-21

yoconutFree lottar ut 3 st Yoconut yoghurtkit

Med Yoconut yoghurtkit gör du egen kokosyoghurt i tre enkla steg - redo att serveras, färsk och fräsch efter några timmars försyrning i yoghurttermosen. Läs mer ...

2016-06-21

shakti goodess skin careFree lottar ut 5 st Shakti Goodess Skin Care-produkter

Hudvårdsprodukterna från Goodess Skin Care-serien fungerar vitaliserande. Innehåller endast naturliga och ekologiska ingredienser. Certifierade enligt Natrue - Natural and Organic Cosmetics. Läs mer ...

2016-06-21

chakrameditationFree lottar ut 5 cd "Chakrameditation"

"Chakrameditation & chakrabalansering med Solfeggiofrekvenser" är en vägledd healingmeditation för harmoni och balans med Deva Laya. Inkluderar även en 8-sidig booklet om våra sju största chakran. Läs mer ...

2016-05-23

CellulosaTusenbladsfilter kan rena vatten från virus

Ett nytt pappersfilter med råvara direkt från naturen kan rena vatten från virus, även de svåraste och mest smittsamma. Därmed blir det lättare att minska smittspridningen och få tillgång till rent dricksvatten över hela världen. Läs mer ...

2016-05-02

Helena-Magdalena Ivekrans"Jag attraherar allt jag vill ha!"

Helena-Magdalena har upplevt mörkret flera gånger, men varje gång har hon hittat tillbaka till sig själv. Hon har återskapat sitt liv tack vare den starka tron på sin egen kraft. För några år sedan lämnade hon sin chefstjänst på socialförvaltningen för att jobba heltid som medium och föreläsare. Nu lever hon sin dröm och lär ut till andra hur de kan få allt de önskar! Läs mer ...

2016-05-02

Festivalguide 2016Årets festivalguide!

Vi tipsar om inspirerande festivaler värda att besöka i sommar. Njut av musik, sång, dans, yoga, inspirerande workshopar och god mat. Det finns ett stort utbud och alla har en sak gemensamt - möte med andra människor i glädje och gemenskap! Läs mer ...

2016-05-02

Abby WynneBli din egen energihealer

Energihealing kan hjälpa oss att väcka hjärtat, öka vår känsla av samhörighet med andra och få färg på livet igen, säger Abby Wynne, energihealer och shamansk terapeut. Det är behandlarens kvalitet som avgör hur effektiv healingen är – och behandlaren kan vara du själv. Läs mer ...

2016-05-02

Platsens magiPlatsens magi

Det finns platser vi minns med glädje och längtan. Det finns platser vi vill återvända till och platser man bara vill se en gång. Platser väcker känslor och till och med existentiella tankar och reflektioner om ursprung och mening. Det säger Roland Hallgren, professor emeritus vid Linnéuniversitetet, i ett samtal om hans bok "Plats och känsla". Läs mer ...

2016-04-22

nyhet 160422App för medvetna konsumenter

Ekoappen är en app framtagen för att underlätta för konsumenter och företag att hitta produkter eller tjänster som är ekologiska, miljövänliga och/eller fairtrade. Ekoappen är gratis att ladda ner. Både turister och de som vill upptäcka sin egen stad har användning för denna medvetna app. Läs mer ...

2016-04-22

nyhet 160422Är du korsallergisk?

Nu väntas björkpollenallergin slå till. Om du är en av dem vars ögon kliar kan det kanske vara värt att se över ditt intag av bland annat nötter och kiwi. 70 procent av de som är allergiska mot björkpollen korsreagerar nämligen med vissa födoämnen. Läs mer ...

2016-04-08

nyhet 160408Förbjudna bekämpningsmedel i maten

22 av världens farligaste bekämpningsmedel förekommer i mat som säljs i svenska butiker, trots att de är förbjudna i hela EU. En del av dem är hormonstörande och därmed farliga även i mycket små doser, men trots att Livsmedelsverket hittat rester av dem även från europeiska odlingar har man inte slagit larm. Läs mer ...

2016-04-08

nyhet 160408Stå upp oftare!

Att stå upp kan göra skillnad för hälsan. Även om du motionerar regelbundet kan långvarigt sittande öka risken för hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Läs mer ...

2016-03-25

girlStarkt missnöje med utseendet kan botas med internet-KBT

Självupplevd fulhet, dysmorfofobi, kan botas med internet-baserad KBT, enligt den första randomiserade behandlingsstudien som gjorts. Den nya behandlingen har utvecklats av forskare vid Karolinska Institutet. Studien, som publiceras i tidskriften British Medical Journal, kan bidra till att fler personer med diagnosen kan få vård. Läs mer ...

2016-03-11

StudentHjälp för elever med behov av stöd

Träning för att lära sig reflektera om det egna lärandet, så kallad metakognitiv träning, är betydelsefullt för att förbättra arbetsminnet. Det visar en ny studie vid Avdelningen för psykologi vid Mittuniversitetet. Elever i behov av stöd som genomgick metakognitiv träning förbättrade sitt arbetsminne.

Läs mer ...
2016-03-11

Broccoli3 skäl att äta mer broccoli

Broccoli har många näringsmässiga fördelar – bland annat kan den bidra till att skydda mot cancer. Denna grönsaksklassiker är välsmakande både rå och tillagad, och passar utmärkt i soppor, grytor och sallader.

Läs mer ...
2016-03-01

Josephine SelanderYoga och mer medveten närvaro

Yogaläraren Josephine Selander skriver om att få balans i tillvaron, bryta invanda mönster och hitta tillbaka till sin kärna i sin nya bok "Yoga & ACT". Läs mer ...

2016-03-01

Mira Kelley"Våra parallella liv utspelas här och nu!"

Mitt mål med boken "Bortom tidigare liv" är att berätta om hur regression hjälper människor till ökad hälsa och välbefinnande. Det säger Mira Kelley. Läs mer ...

2016-03-01

Premleena Wettergran"Vägen hem gick genom smärta"

Terapeuten Premleena Wettergran är van vid att djupdyka i egna och andras känsloliv. Nu har hon skrivit boken om sin egen smärtsamma livsresa och lärdomarna den gett. Läs mer

2016-03-01

Kärleken har inga gränserKärleken har inga gränser

Elisa Medhus har upplevt den värsta mardröm en förälder kan tänka sig, efter flera års depression gav tjugoåriga sonen Erik upp och tog sitt liv. I sin förtvivlan försökte Elisa förstå meningen med livet. Läs mer ...

2015-11-02

Att läka osynliga sårAtt läka osynliga sår

Att växa upp med en narcissistisk förälder innebär ofta kränkningar som är svåra att se – ibland lindas sårande kritik mot barnet in i en tillsynes omsorgsfull inpackning vilket kan ge upphov till djup förvirring och trauman. Free fick en pratstund med Danu Morrigan, dotter till en narcissistisk mamma och författare till boken "Du är inte knäpp ... det är din mamma" om hennes egen väg till läkning och nyvunnen livskraft. Läs mer ...

2015-11-02

KinastudienKinastudien – kunskap som kan rädda liv

Baserad på femtio års forskning ledd av T. Colin Campbell – samt ett djupgående vetenskapligt samarbete mellan USA och Kina, har Kinastudien kommit att bli en av de viktigaste böckerna om näring och hälsa som någonsin skrivits. Den förklarar ämnet hälsa och kost klart och koncist utifrån förhoppningen att vi inte behöver vara offer för skräpmatsindustrin och modedieter. Nu har boken äntligen blivit översatt till svenska. Läs mer ...

2015-11-02

PsykosyntesPsykosyntesterapin rymmer en andlig dimension

Inom psykosyntesen ser man inte symtomen som något sjukt, utan som tecken på att något behöver bearbetas och fördjupas. Man tänker sig att problemen sitter i personligheten, men att själen alltid är hel, säger psykosyntesterapeuten Eva Sanner. Psykosyntesen kan även hjälpa till att göra världen begripligare så att man ser vad man själv som individ kan bidra med. Läs mer ...

2015-11-02

Anita MoorjaniEn resa genom döden för att hitta livet

När Anita Moorjanis självbiografi "Döden gav mig livet" kom ut berörde den en hel värld. Den berättade om hur hon efter att ha kämpat mot cancer i nästan fyra år hamnade i ett komatillstånd som förändrade allt. Free träffade Anita under hennes senaste Londonbesök. Det blev ett samtal om hur cancern räddade henne och om resans fortsättning. Läs mer ...

2015-11-02

ReinkarnationÅterfödelsens mysterium

Reinkarnation betyder "åter in i köttet" och begreppet syftar på återfödelse. "Något andligt" eller "själen" återvänder till en ny fysisk kropp efter en andlig viloperiod för att återigen ta tag i jordiska utmaningar. Att föreställningen om reinkarnation uteslöts ur den kristna läran har haft stor betydelse för vårt västliga samhälle. Men många i västvärlden idag tror på reinkarnation, och det finns även forskning som man inte lyckats avfärda. Läs mer ...

2015-11-02

YoganandaYoganandas helande resa

Det kan vara en gåva att råka ut för allvarliga livsöden – eller rättare sagt så kan man göra det till en gåva! Det säger Yogananda, som trots sina svåra erfarenheter av cancer och amputation ser tillbaka på de senaste sju åren med glädje. Genom att praktisera Oshos livsfilosofi och aktiva meditationer lyckades han komma i kontakt med undanträngda känslor och tankar. Läs mer ...

2015-09-18

nyhet 150918Är ljudvågor kroppens eget språk?

Nya studier tyder på att kroppens inre kommunikation sker via ljud. Om vi lär oss att tolka detta språk kan det innebära ett genombrott för förståelsen av vår hälsa. Kanske kan vi även lösa mysteriet kring hur bedövning fungerar. Läs mer ...

2015-09-18

Nyhet 150918Konsten att ge positiv feedback

Det är bättre att ge människor beröm för specifika handlingar än att hylla deras personlighet, visar ny forskning. Förväntan på vilket beröm vi ska få nästa gång tar fokus från uppgiften och gör oss osäkra på vår förmåga.

Läs mer ...
2015-09-01

Rakt in i hjärtat med musikenRakt in i hjärtat med musiken

Vid Sahlgrenska akademin i Göteborg pågår ett banbrytande projekt som undersöker hur människor rent biologiskt reagerar på musik. Syftet är att kunna använda musik för medicinska ändamål, som lugnande inför en operation, för att lindra smärta eller för att stimulera hjärnans förmåga till självläkning. Teamet har också mätt hur synkroniseringen mellan sångare vid körsång återspeglas i deras hjärtan, säger musikern Rickard Åström, som ingår i forskarteamet. Läs mer ...

2015-09-01

Birgitta TrybergBirgitta Tryberg:

"Jag tar min glädje i handen"

Bejaka kärleken i vilken form den än visar sig, säger Birgitta Tryberg. I våras kom hon ut med boken "Champagne & gummistövlar" som handlar om en kvinnas inre resa genom en stark förälskelse. Mitt i den omtumlande passionen försöker hon hitta balans mellan närhet och bekräftelse och kärleken till sig själv, till livet och den inre friheten. Läs mer ...

2015-09-01

Soul Sex - ett möte mellan själarSoul Sex – ett möte mellan själar

Med andligt arbete och en strävan att leva i samklang med vår själ blir vår sexuella upplevelse starkare, säger Sidonie Bouchet. När vi är medvetna och helt närvarande i våra kärleksyttringar känns orgasmupplevelsen i hela kroppen, i varje cell och låter oss bli ett med hela universum. I slutändan är allt förenat och spirituellt sett är alla möten sexuella. Följ med Free på en resa där vi utforskar synen på sex och möter allt från skam, skuld och tabu till medvetande, närhet och ovillkorlig kärlek. Läs mer ...

2015-09-01

I lyckliga relationer får alla röster sjungaI lyckliga relationer får alla röster sjunga

Frihet är målet med metoden Voice Dialogue. Frihet från mönster som hållit oss tillbaka och hållit oss kvar i relationer som vi inte mår bra av. Genom att förstå de olika aspekterna av vår personlighet och hur de påverkar oss i våra relationer får vi en ny möjlighet att fatta bättre beslut om vem vi vill vara och vem vi vill släppa in i våra liv. Läs mer ...

2015-08-27

nyhet 150827Högkänslighet i arbetslivet

En innehållsrik dag på jobbet med mycket stimuli kan göra högkänsliga för utmattade för att hänga med på afterwork, och den ofta oförstående omgivningen dömer dem lätt som tråkiga. En svensk studie konkluderar med att arbetsgivare behöver mer kunskap om detta personlighetsdrag. Läs mer ...

2015-08-27

nyhet 150827Nya bevis för medvetenhet efter döden

Forskare vid universitetet i Southampton har studerat fler än 2 000 fall av hjärtstillestånd där patienterna överlevde, vid 15 olika sjukhus i Storbritannien, USA och Österrike. Läs mer ...

2015-08-27

nyhet 150827I vilket chakra möter du din partner?

Enligt den hinduiska vedafilosofin har vi alla sju chakran – eller energifält – som är kopplade till specifika områden i vår kropp. På vilket sätt präglar dessa olika chakran våra relationer? Läs mer ...

2015-08-10

nyhet 150810Placebo kan ha effekt även när vi vet att det är det vi har fått

Ny forskning visar att vi människor kan tränas till att tro så starkt på en placebo att den fungerar även när vi blir informerade om att det inte är riktig medicin som vi fått. Hjärnan fortsätta att svara positivt på placebon även om du inte längre tror på den. Läs mer ...

2015-08-10

nyhet 150810Bra för hälsan att leva nära träd

I en ny studie som publicerats i tidskriften "Scientific Reports" presenteras övertygande argument för varför stadsdelar med många träd är bättre för hälsan. Forskarna fick unik tillgång till forskningsmaterial i staden Toronto i Kanada där man fört noggranna register över alla stadens 530 000 träd. Läs mer ...

2015-08-10

nyhet 150810Den bästa alkaliska maten

För att undvika försurning av kroppen bör vi äta mycket mat som är rik på alkaiska mineraler, som kalcium, magnesium och kalium. Bland mat som är superbra alkaliska källor hittar vi avocado, lime, groddar, vetegräs och gröna drycker. Läs mer ...

2015-07-01

Växternas intelligensVäxternas intelligens kan hjälpa dig till ett friskare liv

Varje levande planta har en slags intelligens som gör att plantan växer, utvecklas och skyddar sig mot angrepp. Går det att utvinna denna intelligens och använda den i hälsofrämjande syfte? Det finns essentiella oljor som framställts genom mycket avancerad teknik, som sägs vara så rena att de går att dricka. Varje olja har en specifik egenskap och många vittnar om enastående resultat av till exempel läkta brännskador, förkortade förkylningar och lindrad migrän. Läs mer ...

2015-07-01

Kursgårdsguide 2015Tid för närvaro och ny kraft

Bejakande av den sexuella livskraften genom ceremoniell shamanism, inre ledarskap enligt zen coaching, frigörande andning och humanistisk psykologi, djupgående retreat för införlivande av yogan i vardagen, eller ren mat som källa till god hälsa. Detta är bara en del av vad kursgårdarna i årets guide erbjuder. Free har pratat med fyra eldsjälar om vad som inspirerat dem att starta sina respektive verksamheter och om vad du som besökare och kursdeltagare kan vänta dig när du besöker dem. Läs mer ...

2015-07-01

Marta Cullberg WestonMed tao kan vi omfamna livets föränderlighet

Lösryckta delar av österländsk filosofi som mindfulness och acceptans är inte bara en källa till inspiration, utan har på senare tid blivit en del av den psykoterapeutiska agendan. Det säger psykoterapeuten och författaren Marta Cullberg Weston, som anser att den urgamla kinesiska livsfilosofin kan vara ett komplement såväl inom psykoterapin som en grund för ens egen livshållning. Läs mer ...

2015-07-01

RebelldietenRebelldieten handlar om att välja det du mår bra av

Är det möjligt att leva ett sunt liv utan att följa doktriner? Går det att börja med rawfood utan att känna sig misslyckad så fort man blir sugen på pizza? Dana McDonald, nutritionist och hälsocoach, guidar genom hälsodjungeln och uppmanar oss till att göra revolt. Enligt henne finns inget rätt eller fel, huvudsaken är att du mår bra i det du gör. Läs mer ...

2015-06-08

Nyhet 150608Kan man förutsäga börsens rörelser genom fjärrskådning?

Ett experiment som utmanar vår uppfattning om både medvetandet och tiden är på väg att genomföras i Colorado, USA. Forskarna har samlat en mängd tidigare studier som tyder på att människor kan förutse händelser, och utifrån dessa kommit fram till hypotesen att det borde gå att se den ekonomiska marknadens rörelser i förväg. Läs mer ...

2015-06-08

nyhet 150608Kan en shiitakesvamp om dagen hålla doktorn borta?

En studie vid universitet i Florida visar ökad immunitet hos personer som ätit shiitakesvamp varje dag under fyra veckor. Shiitakesvampen hör hemma i Asien där den odlas för både sina kulinariska och medicinska egenskaper. Läs mer ...

2015-05-25

nyhet 150525Kan ljusterapi ha en positiv effekt på hjärnans funktioner?

En studie som presenterades 2014 i "Journal of Neurotrauma" antyder att ljusterapi kan ha en positiv effekt på hjärnskador som uppstått hos soldater som deltagit i krig. Det handlar om skador efter bilkrockar, explosioner och liknande. Nu görs uppföljande studier. Läs mer ...

2015-05-25

Fem saker att göra för glädjen innan man går upp ur sängen

Du har nyss vaknat och känner dig redo att ta dig an en ny dag. Men vänta - börja dagen med lite mindfulness. Med fem mycket enkla övningar kan du skapa en grund av inre glädje att luta dagens utmaningar mot. De kommer hjälpa dig att lyckas bättre med allt du företar dig. Läs mer ...

2015-04-24

nyhet 150424Kan dörrarna till parallella universum eller dimensioner öppnas?

Teorin om att det existerar parallella universum utvecklas ständigt men har ännu inte kunnat bevisas eftersom den varit omöjlig att testa. Nu menar en grupp fysiker från USA, Kanada och Egypten att existensen av parallella universum är möjlig att bevisa med hjälp av LHC, världens starkaste accelerator. Läs mer ...

2015-03-30

nyhet 150330Planterar 111 träd varje gång en flicka föds

För att visa respekt för byns döttrar och samtidigt bidra till en grönare värld planterar invånarna i byn Piplantri 111 träd varje gång en flicka föds i byn. Invånarna delar på kostnaderna för trädplanteringen, och varje nyfödd flickas förälder får bland annat lova att ge dottern utbildning. Läs mer ...

2015-03-16

nyhet 150316Mindfulness mer effektivt än antidepressiva läkemedel

En nyligen publicerad studie visar att mindfulness är mer effektivt mot depression och ångest än antidepressiva läkemedel. Det finns redan en mängd studier som visat på olika positiva effekter av denna meditationsform, men den nya studien väcker ändå uppmärksamhet genom att påstå att mindfulness faktiskt är bättre än någon annan metod. Läs mer ...

2015-02-23

Har universum alltid funnits?

En ny vetenskaplig modell förkastar den rådande uppfattningen att universum kom till genom en slumpartad explosion. Forskare i Egypten och Kanada presenterar istället teorin att universum helt saknar en fast ursprungspunkt. Läs mer ...

2015-02-06

ComabrainNära och käras röster är som aerobics för hjärnan

En ny hjärnstudie visar att närstående anhörigas röster har en starkt helande effekt på komapatienter. Läs mer ...

2015-01-28

nyhet 150128Svensk forskning om genetisk högkänslighet

Gener som tidigare setts som "riskgener" har visat sig vara "känslighetsgener" med en inbyggd fördel. Läs mer ...

2015-01-19

Meditation har stor effekt på hjärnan

Ny forskning visar att meditation bland annat bidrar till ökad självkännedom och minskad stress. Scanning av hjärnan har gjort det möjligt att mäta effekterna med större tydlighet än tidigare. Läs mer ...

Free – din ledstjärna

M Sjölander AB
Adress: Rådjursstigen 1, 794 33 Orsa
Telefon: 070-629 71 89
E-post: info@free.se
Hemsida: www.free.se

 

 

Redaktion:

 Marie Sjölander




Marie Sjölander
Ansvarig utgivare, annonssäljare, redaktör
070-629 71 89
marie@free.se

Åsa Östlund





Åsa Östlund
Projektledare, formgivning, kundtjänst
070-287 15 50
asa@free.se, annons@free.se

 


Tryck: Sörmlands Grafiska, Katrineholm.
Free trycks på miljöcertifierat papper.
ISSN 0248-429X

Frees texter lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till Free anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.