Free bjuder på en frukost

på det flytande hotellet Rygerfjord i Stockholm. Det är bland det billigaste sättet att bo på när du gästar Stockholm. Varje måndagskväll är det Spåcafé ombord där du kan träffa erkänt duktiga medium för en konsultation. Läs mer ...

Björksocker läker cancer?

Kan vanligt björksocker utvecklas till ett cancerläkemedel som får tumörceller att döda sig själva? Det undersöker Ulrika Aili från Institutionen för experimentell medicinsk vetenskap i sin doktorsavhandling från Lunds universitet. Läs mer ...

Free lottar ut en prenumeration av Ascala Magazine

Ascala skriver om andlig utveckling som öppnar upp för nya tankesätt. Mediet Terry Evans med flera berättar historier ur levande livet om människor som har gjort eller upplevt något ovanligt inom personlig och spirituell utveckling. Läs mer ...

Free lottar ut 5 ex av boken Heartfulness

- din väg till glädje i nuet. Den nya vågen av mindfulness är självhjälpsboken som lyfter mindfulness till nästa nivå. Med sin annorlunda livshistoria, självupplevda kunskap och varma framtoning hjälper föreläsaren Cecilia Åkesdotter dig. Läs mer ...

Varannan positiv till en klimatsmart livsstil

Allt fler svenskar anser att en förändrad livsstil är nödvändig för att lösa klimatkrisen, medan färre tror på tekniska lösningar. Det visar en studie gjord av forskare vid Chalmers och Göteborgs universitet. Läs mer ...

6 skäl att vara tacksam

När man uttrycker tacksamhet kan skälen att göra det sträcka sig bortom lyckönskningar och faktiskt gynna en själv och sin hälsa. Studie efter studie har visat att sociala kontakter, genom familj, vänner eller med husdjur, verkar betala sig i form av god hälsa, livslängd och även ett längre liv för patienter med mycket allvarliga sjukdomar. Läs mer ...

Stora festivalguiden

Här hittar du årets härligaste skandinaviska festivaler! Vi listar festivaler som erbjuder inspirerande gruppledare, glädje, musik, sång, god mat, gemenskap och närhet! Och några som erbjuder något utöver det vanliga. Läs mer ...

Så väcks livsenergin till liv!

Sexuell energi är lika med livsenergi! Vi kan inte stänga av den eller förvisa den till mörkret, det är då den blir förvriden och skamfylld. Det säger Barbara Carellas som är mest känd för att ha skapat begreppet urban tantra, en mix av tantra och bdsm. Hon vill sprida en avdramatiserad, medveten, andligt praktiserad friare sexualitet som kan tillgodose alla sexuella smakriktningar och kön. Läs mer ...

Lek och allvar med den nya tantran

Den omtalade och provokativa kursen inom The New Tantra med Alex Vartman lockar allt fler svenskar. Frees reporter deltog i tantrakursens två första nivåer, där sexualiteten står i fokus. Med bland annat livmoderorgasm, upplysta satoritillstånd och tuffa påbud fick hon en upplevelse som är svår att glömma. Läs mer ...

Hjärtats och kärlekens budbärare

Mindfulness handlar om medveten närvaro i nuet. Att möta verkligheten som den är utan att värdera det man möter. Det säger Cecilia Åkesdotter, författare till "Heartfulness – din väg till glädje i nuet". Heartfulness är egentligen bara en påminnelse om något vi innerst inne vet. Free träffade Cecilia för ett samtal om acceptans, liv utan stress och goda relationer. Läs mer ...

Lightdrycker + alkohol dålig kombination

Tankar på att ta en drink eller två inför vår- och sommarfesterna? Se då till att inte kombinera alkohol med light läskedrycker. Ny forskning visar att blandningen sannolikt förstärker effekten av alkohol och ökar alkohol i andedräkten (breath alcohol content). Läs mer ...

Förbön ger större välbefinnande

Cochrane forskare vid Royal Adelaide Hospital Cancer Center, i South Australia, Australien har undersökt om förbön som behandling kan inverka i vården av cancersjuka. Läs mer ...

Hampa miljövänligt byggnadsmaterial

Vedämnet i industrihampa kan blandas med kalk till hampbetong, ett miljövänligt och isolerande byggnadsmaterial med många fördelar. Det säger Paulien de Bruijn, vid institutionen för biosystem och teknologi, SLU. Läs mer ...

8 anledningar till att meditera

Meditation är helt enkelt riktad koncentration och innebär att lära sig att fokusera sin medvetenhet och rikta den åt något: sin andning, upprepa en fras eller ord inombords, memorera ett inspirerande uttalande eller bild för sitt inre. Läs mer ...

Ett leende gör susen vid stress

Att hantera stressande situationer med ett leende på läpparna kan vara bra för hjärtat visar ny forskning. Forskare vid universitetet i Kansas ville testa om ett leende kan vara bra även under stress. Läs mer ...

Musikterapi ökar livskvaliteten

Musikterapi för behandling av för svåra medicinska eller psykosociala tillstånd ökar livskvaliteten. Det säger musikterapeut Anci Sandell i sin doktorsavhandling "Musik för kropp och själ – Modell för interaktiv musikterapi" vid Nordic School of Public Health NHV. Läs mer ...

Bakterier blir biobränsle

Solljus, koldioxid och bakterier. Det är de tre komponenter som KTH-forskare nu använder för att ta fram butanol, ett kolväte som i likhet med bensin kan användas som fordonsbränsle. Läs mer ...

Kalorikoll ändrar hur man äter

Om man vet hur många kalorier maten innehåller så påverkar detta hur mycket vi äter. Forskaren Pleunie Hogenkamp har tillsammans med sina kollegor på institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet sett att både människans medvetenhet och kroppens reaktioner styr matintaget. Läs mer ...

"Allt du drömmer om är möjligt"

Kiropraktor Dain Heer har inte skrivit sin bok "Var dig själv och förändra världen" för vem som helst. Detta är en bok för drömmare, för dem som innerst inne vet att något större är möjligt här på jorden, säger han. "Var dig själv" är en bok som ger dig annorlunda, enkla och praktiska verktyg att skapa ditt eget liv. En bok som visar vägen till att varje dag vakna med vetskapen om att allt faktiskt är möjligt! Läs mer ...

Spindelblommans heliga dans

Livet är vackert! Det vill jag göra andra medvetna om. Det säger den brittiska dansaren och skådespelaren Rowan Jacqueline, som är upphovskvinna till spindelblomman, en sorts medicindans. Den heliga dansen sätter oss i samklang med jord, himmel och varandra, med syfte att få tillgång till den kreativa kraften i oss själva och allting runt omkring oss. Läs mer ...

Läkekraften finns i yoniversum

"Vi är systrar och det är vackert!" Det säger Sara Gustafsson och Silja Rehfeldt som arbetar i kvinnors tjänst. De ägnar sig åt att hela och läka "såren" i och på kroppen genom en mix av sin barnmorskekunskap, akupressur och tantramassage. Läs mer

Gudinnans kraft finns i allt naturligt levande

Numera finns ett flertal skolor som erbjuder utbildning till prästinna i gudinnekunskap. Det är gudinnans kraft som genomsyrar allt levande, alla träd, stenar, djur och människor. Det säger Elin Hejll Guest, som driver Stockholms gudinnetempel. Free har träffat henne och andra prästinnor på plats i gudinnetemplet i Glastonbury, England. Läs mer ...

Smärta ger kroppslig obalans

Den som lider av långvarig nacksmärta har svårare att varva ner kroppens stressystem och är mindre fysiskt aktiva än andra. Det visar David Hallman, doktorand vid Högskolan i Gävle, visar i sin forskning. Läs mer ...

Kroppslukt kan styra partnerval

Människans kroppslukt innehåller kemiska signaler som ger information om vårt immunsystem. Signalerna registreras av hjärnan, och kan styra vårt val av partner. Det visar en studie vid ansedda Max Planck-institutet och vid Sahlgrenska akademin medverkat. Läs mer ...

Turister tar semester från miljötänket

Turister väljer bort gröna alternativ då de planerar var och hur de ska resa. Däremot kan man tänka sig ett miljövänligt boende på semesterorten, enligt en ny avhandling från Umeå universitet. Läs mer ...

4 tips för bättre vila

Vila är lika viktigt som fysisk aktivitet för välbefinnandet. Se till att ta stunder under dagen när du kan vara passiv, utan yttre stimulering, göra ingenting, och låt det få ta sin tid. Läs mer ...

Besvärj förkylning med motion och meditation

Man kan kanske kan skaka av sig förkylningen eller influensan snabbare än vanligt, eller undvika att få den helt och hållet, om man tränar eller praktiserar mindfulness meditation. Läs mer ...

4 steg till en positiv livssyn

Visste du att pessimism är kopplad till en ökad risk att dö före 65 års ålder? Å andra sidan är en positiv, optimistisk attityd förknippad med en rad positiva hälsoeffekter: lägre produktion av stresshormonet kortisol, bättre immunförsvar och minskad risk för kroniska sjukdomar. Läs mer ...

Osteopati kan verka mot smärta

Osteopati kan fungera mot kronisk smärta och stelhet efter operation i bröstkorgen. Däremot är elektroterapi inte effektivt som smärtlindring efter bukspottskörteloperation. Det säger specialistsjuksköterskan Kristofer Bjerså i sin avhandling vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Läs mer ...

Det är lugnt! Jorden går inte under heller år 2027 ...

Många har hört talas om att mayaprofetian förutspått jordens undergång. De här förutsägelserna har vare sig med mayafolket eller deras kalender att göra. Det säger Johan Normark, doktor i arkeologi och forskare vid Göteborgs universitet. Läs mer ...

"Lyssna till ditt hjärta i alla lägen!"

Janesh Vaidya ser sig själv främst som författare och är aktuell med en ny ayurvedisk kokbok i vår. Han är utbildad i den indiska läkekonsten ayurveda och har praktiserat metoden i hela sitt liv. På senare år har han rest land och rike runt för att kartlägga svenska örter och se deras ayurvediska egenskaper. Free fick nöjet att tala med honom under hans vistelse i sin hemby i södra Indien. Läs mer ...

Så funkar ayurveda som medicin!

Ayurvediska metoder kan locka fram och skapa goda förutsättningar för att man kan leva sin unika natur. Det säger Janne Hallqvist i sin nya bok "Ayurveda - finn din unika väg till hälsa". Boken är både en kunskapskälla att ösa ur och en vägledning till ett hälsosamt liv. Läs mer ...

Graceful living är den nya gröna vågen

Hur kan vi leva hållbart och ansvarsfullt, och ändå fyllt av glädje och besjälat av tidlös skönhet? Dessa frågor har feng shuiexperten Agneta Nyholm Winqvist, som skrivit många böcker om feng shui och nu senast boken "Wabi sabi - tidlös visdom", funderat över. Free fick en engagerande intervju med Agneta, som vill inspirera till ett nytt sätt att leva där grunden heter graceful living. Läs mer ...

Healing och närvaro utvecklas med djur

Kan man få healing från en som viftar på svansen, har en lång rosa tunga, fjädrar eller fladdrande man. Ja, det anser Anna Ullenius som använder sig av hästar som medhjälpare i terapi. Våra husdjur agerar osjälviskt som läke­medel för hjärta, kropp och sinne, säger hon. Free har mött Anna och flera andra som medvetet har husdjur för sin hälsas skull. Läs mer ...

Kbt bäst mot depression

Patienter som inte svarade på vanliga läkemedel mot depression fördubblade sina chanser att bli friska om de fick kognitiv beteendeterapi, kbt, jämfört med om de fortsatte med läkemedel, enligt en ny studie i tidskriften Lancet. Läs mer ...

Massage minskar stress och ångest

Mänsklig beröring i form av massage aktiverar ett specifikt område i hjärnan och kan minska stress och ångest. Det säger Lenita Lindgren i sin nya avhandling vid Umeå universitet. Läs mer

Språktest kan avslöja demens

Ett batteri med språktest, som prövar hjärnans förmåga att automatiskt kombinera ordpar som betydelsemässigt hör ihop, kan vara en god hjälp för att avgöra om man har risk för att utveckla demens. Det visar doktorand Raffaella Crinelli i sin avhandling vid Karolinska Institutet. Läs mer ...

Yoga bra mot nedstämdhet

Nedstämdhet är vanligt hos dem som fått en stroke. I en ny studie vid Centre for PhysicalActivity in Ageing, Royal Adelaide Hospital, i södra Australien, har forskarna undersökt om yoga kan påskynda återhämtningen efter kroniska hjärtbesvär. Läs mer ...

Så skapas en ny lyckosam livsstil

Motivation till förändring, nya vanor och självinsikt behövs för den som vill ändra kost- och aktivitetsvanor. De som vill ändra sin livsstil måste kunna kontrollera och hantera sitt liv. Det visar Mirjam Smedsrød i sin masterstudie vid Nordic School of Public Health NHV. Läs mer ...

Samtalsbehandling gynnas av feedback

Nu finns en metod för att mäta effekter av samtalsbehandling, som utvecklats av Rolf Holmqvist, professor i psykologi, och hans forskargrupp. De får nu stora anslag för att sprida den vidare. Läs mer ...

Närstående ger medvetslösa livslust igen

Betyder det något att en närstående finns vid ens sida när man ligger på intensivvårdsavdelning? Svaret är ja. Enligt intensivvårdssjuksköterskan och forskarstudenten Thomas Eriksson kan det göra att livslusten återvänder. Läs mer ...

Toner som helar ditt inre

Ljud har en stark helande effekt på oss människor och att arbeta med ljud är ett effektivt sätt att bearbeta låsningar i kroppen. Det säger Deva Laya Guleng som använder sig av kristallskålar som hon spelar på. När Deva Laya sjunger tillsammans med sina skålar skapar hon en musik som på ett mystiskt sätt tränger in i märg och ben och lämnar ingen oberörd. Läs mer ...

Nu infaller profetior om enighet

2012 rör stjärnorna och planeterna om ordentligt i universum, både på det yttre och inre planet. Det säger Tom Lescher som är en internationellt uppmärksammad astrolog. I år infaller maya- och hopiprofetior, bibelapokalyps och egyptiska astrologiska förutsägelser samtidigt. Men det handlar inte om jordens undergång, utan om förberedelse för enighet och sammanhållning. Läs mer ...

Lena Ranehag, medium:

"Tilliten är grunden för andligt växande"

Lena Ranehag är aktuell som medium i tv-programmet "Det okända". Nu utkommer hon med sin tredje bok "Det osynliga riket". Lena har sedan hon var barn vetat att hon är annorlunda och att hon har en kontakt med ett högre plan. Hon vet också att de högre dimensionerna har stor betydelse i vårt liv. Läs mer

Maria Boox:

"Den sanna yogan pågår inom dig"

Maria Boox är en av Sveriges mest erfarna med sina snart 25 år som yogalärare. Hon är verksam i flera världsdelar och ett välkänt namn i yogakretsar i hela världen. Maria tillhör disciplinen ashtanga-yoga. Yogan är som en resa genom både den fysiska och den mentala kroppen, säger hon. Läs mer

Regelbunden joggning förlänger livet

Lev längre genom att jogga lagom och kontinuerligt. Det är resultatet som danska forskare kommit fram till efter att ha studerat mer än 24 000 danskars motionsvanor under 36 år. Läs mer ...

Meditation bra mot ensamhet och inflammation

Att lära sig att meditera kan hjälpa att lindra känslor av ensamhet bland äldre, och också minska inflammation i kroppen och därmed minska risken för allvarliga sjukdomar. Läs mer ...

Luktsinnet smartare än vi tror

Luktsinnet har genom historien varit känt som ett "känslomässigt" sinne. En ny studie från Stockholms universitet visar att näsan är smartare än så. Kunskapsbaserade bedömningar av dofter är snabbare och mer tillförlitliga, än känslobaserade bedömningar. Läs mer ...

Yoga och meditation hjälper mot hjärntrötthet

Yoga och meditation kan hjälpa patienter som lider av extrem hjärntrötthet, visar en ny studie från Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet. Läs mer ...

Vegetariskt bra mot sjukdomar och övervikt

Att äta vegetarisk kost minskar risken för både cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Det gör även att man går ner i vikt, vilket faktiskt är bra också för normalviktiga. Det framkommer i studier av Gunnar Johansson, professor i hälsovetenskap vid Högskolan i Halmstad. Läs mer ...

Placebo fungerar också omedvetet

Forskare vid Karolinska Institutet och Harvard Medical School visar i en ny studie att placeboeffekten, den så kallade förväntanseffekten av en medicinsk behandling eller ett läkemedel, kan uppstå automatiskt även om man inte medvetet tänker sig att man ska bli bättre. Resultaten gäller även omvänt för noceboeffekten, det vill säga negativa placebosvar. Läs mer ...

Cykelboom bra för folkhälsan

Svenska folkets cykelvanor har äntligen kartlagts. En färsk SIFO-undersökning bekräftar cykelboomen i landet. Nästan 40 procent av landets cyklister cyklar mer idag än för fem år sedan. 20 procent av befolkningen cyklar dagligen till jobb och skola. Läs mer ...

Lukt styr valet av partner

Det tycks finnas fåglar som väljer sin partner med hjälp av luktsinnet. En olik partner föredras eftersom det ger ungarna ett bredare immunförsvar. Det visar forskare Maria Strandh vid biologiska institutionen vid Lunds universitet, och hennes kollegor i en ny studie. Läs mer ...

Hjärtat vinner alltid!

Alexander Loyd upptäckte att det finns en healingkod inbyggd i alla som är lätt att lära sig. Healingkoden är ett system för att läka kroppsliga, känslomässiga eller psykiska besvär. I boken "Healingkoden" får man lära sig koden och hur den kan användas. Läs mer ...

Hela din själ med intuitionens hjälp

Hans Thörn fattar numera alla stora beslut i sitt liv helt intuitivt. Det är ett resultat av hans tio år långa arbete med att utveckla Helmetoden. Metoden är ett redskap för att kunna identifiera sina begränsningar och läka själsliga skador som man har ådragit sig under detta liv, tidigare liv eller andra dimensioner. För Free berättar Hans hur man kan skapa ett balanserat liv med hjälp av intuitionen. Läs mer ...

Bli mer av dig själv genom andevärlden

Du har en möjlighet att göra din värld större. Eller snarare att se att den är större, genom att öppna ögonen och få kontakt med den verklighet som finns där och har funnits där hela tiden: andevärlden. Det säger MariaTherese Bohman Agerhill om sin nya bok "Väck din mediala sida". I boken får läsaren verktyg för att utveckla sin egen medialitet. Läs mer ...

Läkekonst med både healing och vetenskap

Att vara läkare handlar om att hjälpa människor till att må bättre. Hur läkaren går tillväga beror på om rötterna finns i vetenskapen eller inom alternativ medicin. Men vad händer om läkaren har ena foten i vetenskapen och den andra i det spirituella? Möt läkaren Jan Oleby, som även arbetar med healing. Läs mer ...

Upptäck glädjen i kvinnans tao!

Klitoris-, g-zon-, explosions-, implosions-, subtil-, helkropps- och multiorgasm är bara några av de många erogena zonerna för kroppslig njutning. Genom att kultivera sin sexuella energi tar man tillvara sin skaparkraft. Det säger Irene Andersson i sin bok "Kvinnans tao", som utkom i våras. Läs mer ...

Hitta dig själv på en skön retreat!

Har du en vecka eller två som du inte vet hur du vill tillbringa i sommar eller behöver få tid till återhämtning på djupet? Då kanske du hittar din favorit bland några av de kursgårdar Free besökt som erbjuder allt från meditation, yoga, samtalsterapi och healing, till mediumutbildningar eller bara vara-veckor. Vi listar dessutom 33 kursgårdar och center landet runt! Läs mer ...

Så skapar du bra vibrationer

Judy Hall arbetar som medium och som kristallterapeut. I sin första bok på svenska "Bli trygg i dig själv" får vi enkla och praktiska förslag på hur vi kan skaffa oss bättre självkänsla för att vara trygga i vilka situationer som helst. Det har förstås med ens inre säkerhet att göra. Judy visar också hur man kan använda kristallers unika healingkrafter. Läs mer ...

Festivalguide grande!

Här hittar du årets hetaste sommarfestivaler för hälsa, dans, yoga, musik, vildmark, ekologi och storytelling. Med Frees översikt kan du planera din, vännernas och familjens bästa sommar hittills. Läs mer ...

Gemenskapen är det som lockar

Det skulle inte finnas några festivaler utan volontärer! Men vad är det då som driver folk, vare sig man är arbetslös eller har ett heltidsjobb, att tillbringa sin semester eller ledighet med händerna i en grumlig diskbalja eller att putsa toaletterna rena och fina? Här möter du några som tycker att det är det bästa de gjort. Läs mer ...

Väck sinnena till liv igen

Efter en tvåveckors-kurs i shamansk dearmorering, som är en intensiv healingmetod, känner sig Frees reporter mer i flödet, friare och mer sig själv. Kursen hålls av Åsa Kullberg och målet är att med hjälp av en moderniserad shamansk teknik kunna frigöra sig från blockeringar i kropp och själ. Därmed får man tillgång till mer av sig själv och livet, säger Åsa. Läs mer ...

Redaktion:

	Monica Katarina Frisk Ansvarig utgivare, redaktör 0250-55 20 02 monica@free.se
	Åsa Östlund Projektledare – annonsmaterial, webredaktör, distribution, prenumeration 0250-55 20 05 asa@free.se, annons@free.se
	Per Frisk Annonssäljare 0250-55 20 15 per@free.se
	Marie Sjölander Ekonomi 0250-55 20 12 marie@free.se

Tryck: Sörmlands Grafiska, Katrineholm.
Free trycks på miljöcertifierat papper.
ISSN 0248-429X

Frees texter lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till Free anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.

TS-kontrollerad upplaga: www.ts.se