Så ger vi våra unika gåvor

Författaren Marie Forleo är en obotlig optimist som vigt sitt liv åt att hjälpa andra att uppnå sina drömmar och skapa en bättre värld. Hennes budskap i nya boken "Allt går att lösa" handlar om att se varje motgång, utmaning och bakslag som en möjlighet att växa och få nya erfarenheter. Läs mer ...

Ayurveda för kropp och själ

Ayurveda är en flertusenårig österländsk läkekonst som idag praktiseras över hela världen. Målet är att få hela människan – kropp, psyke och ande – i balans. Vi har bland annat besökt Siddhalepa Ayurveda Health Resort på Sri Lankas sydvästkust. Läs mer ...

Lyckliga pengar för ett lyckligt liv

Så mycket händer energimässigt i världen nu och flera spirituella inspiratörer kliver fram på den offentliga arenan och berättar vad de upptäckt att pengar egentligen är – en energi som vibrerar av lycka och kärlek. Läs mer ...

Konsten att vara självsnäll

Att vara snäll är svårt om du inte är självsnäll. Snällhet gentemot andra kan trötta ut dig om du inte sätter gränser och har mod att stå på din egen sida, eller vet vad du själv behöver. Det säger Maria Helander, samtalsterapeut, beteendevetare och författare. Läs mer ...

Vinn boken "Allt går att lösa"!

"Allt går att lösa" är vägledningen som hjälper dig att uppfylla dina drömmar och hantera alla slags utmaningar i livet. Om du har svårt att lösa ett problem eller att uppnå – eller ens hitta – ett mål i livet, är det inte dig det är fel på. Läs mer och delta i utlottningen ...

Vinn boken "Konsten att vara självsnäll"!

Maria Helander, samtalsterapeut och beteendevetare, skriver i boken "Konsten att vara självsnäll - din väg till kroppsfred och själsfrid" om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet. Läs mer och delta i utlottningen ...

Vinn "Homeopati för växterna"!

Nu har du chans att vinna ett set med homeopatiska preparat för din trädgård. På våren och försommaren kan man stödja växterna genom att helt enkelt påminna dom att vara sitt bästa jag med hjälp av trädgårdshomeopati. Läs mer och delta i utlottningen ...

Vinn "DIY Kroppsskrubb Lemongrass"!

Gör det själv-paket med det du behöver för att tillverka 4 härliga kroppsskrubbar. Tillsätt endast salt eller socker, allt annat finns i paketet. Läs mer och delta i utlottningen ...

Vinn boken "En fjärils vingslag"!

"En fjärils vingslag", skriven av Irene Ståhl, är en liten fin diktbok som hon började skriva när en kort kärleksrelation började gå mot sitt slut. Alla dikter presenteras med en vacker bild. I boken finns det även plats för egna anteckningar. Läs mer och delta i utlottningen ...

"Det är i mellanrummen det oväntade sker"

De flesta säger sig ha ont om tid idag, men professor emerita Bodil Jönsson vill inte acceptera en sådan inställning. Möjligen är det så att människor känner sig tidsjagade. Läs mer ...

Bli fri från rädsla och ångest

Kan man bli fri från rädsla och ångest genom att ändra sitt sätt att tänka? Författaren Corinne Zupko är ett levande bevis på att just det är möjligt. Free har pratat med Corinne om den oväntade helomvändning hennes liv tog när hon började förstå principerna i Mirakelkursen. Läs mer ...

Upplev den 5:e dimensionen

Övergången till en ny dimension är avgörande för mänsklighetens överlevnad. Det menar den amerikanska mystikern Maureen J. St. Germain, aktuell med boken "Den femte dimensionen". Läs mer ...

Vägen ut ur egokriget

I Matt Kahns senaste bok "Allt som finns är till för dig" vill han förmedla nya och innovativa sätt att bemöta och hantera rädslor och dömanden och visa på redskap för att komma ur egots inre krig. Att skifta från egot till själen är hans devis. Läs mer ...

Dansmeditation – en väg till sann extas

Dansmeditation inspirerar till rörelsefrihet och att komma i kontakt med sina egna, inre processer, en väg till sann extas. I dansen får vi släppa loss rörelseglädjen. Att vara totalt närvarande i leken är att vara i meditation, säger Eva-Lotta Sandberg och Per Winjestam, grundare till metoden. Läs mer ...

Dröm dig vaken!

Charlie Morley menar att vi genom lucida drömmar blir medvetna om det omedvetna. Detta öppnar upp för möjligheten att förändra, förbättra och läka olika områden i våra liv och dessutom kommunicera med vår gudomliga potential och inse hur obegränsade vi egentligen är. Läs mer ...

Lär dig tala kärlekens språk

Varje människa har sitt kärleksspråk och behöver bli mött i det för att känna sig sedd och älskad, ett språk som tar sig många och oväntade uttryck. Ett medfött sätt att visa kärlek och uppskattning. Åsa Nyvall och Helene Arkhem vägleder oss i de fem kärleksspråken. Läs mer ...

Kontakt med andevärlden lindrar sorg och stress

Vetenskapliga studier från Windbridge Research Center visar att efter-döden-kontakter, andekontakter, med nära och kära ger påtaglig stressreducering och terapeutiska fördelar. Camilla Elfving ger sin syn på saken och har även samtalat med några mediumkollegor. Läs mer ...

Vinn boken "Kärlekens språk"!

Succéboken för dig som vill bli älskad och sedd! Har du märkt att du i vissa relationer känner dig sedd och omtyckt, medan du i andra aldrig lyckas uppnå samma känsla? Du beter dig på samma sätt men med helt olika resultat. Har du funderat på vad det kan bero på?

Vi gratulerar vinnarna till varsitt ex av boken:
Kerstin Andersson, Sollentuna. Anna Thelenius, Sundsvall. Björn Hellqvist, Hammarö.

Vinn boken "Dansmeditation"!

Dansmeditation är en modern dynamisk rörelsemeditation som förenar frigörande dans med stillasittande, tyst meditation en kombination av hjärtvägen och meditationsvägen. Upptäck hur du kan frigöra energi, öppna upp för kreativa processer och bli mer närvarande i nuet genom enkla andnings- och kroppsövningar.

Vi gratulerar vinnarna av varsitt exemplar av boken:
Jenny Ohlsson, Karlskrona. Inga Erling, Söderhamn. Louise Wallenkurtz, Kristianstad.

Vinn "Ringblomssalva"!

Ringblomman är känd för sina gynnsamma egenskaper när det kommer till naturlig hudvård. Det här en klassisk salva som innehåller kallpressad ekologisk olivolja, bivax, E-vitamin och ringblomsextrakt.

Vi gratulerar vinnarna av varsin "Ringblomssalva":
Eva-Ley Kamijo, Göteborg. Jerker Nilsson, Liatorp. Catarina Friberg, Malmö.

Vinn boken "Profetia"!

"Profetia - möten med Gudinnan Antares och vägen in i femte dimensionen" beskriver Ulla Anderéns väg och ger en inblick i hennes upplevelser under en tid då hon vistades i norra Argentina. I ett område präglat av den stad av kristall som vilar under jord.

Vi gratulerar vinnarna till varsitt exemplar av boken:
Katarina Halvarsson, Falun. Ann-Sofie Iden Silen, Gnarp. Kerstin Ljungblom, Spånga.

Vinn boken "Efter det där jävla skitregnet kommer faktiskt solsken"!

Boken skriven av Hedvik Madsen är en bok för personlig utveckling och här delar hon med sig av verktyg och övningar som hjälpte henne komma ur svårigheterna, hitta sin livsväg och se möjligheterna i livet.

Vi gratulerar vinnarna av varsitt exemplar av boken:
Eva Tåström, Gällivare. Eva Valltjärn, Stocka.

En mystisk resa

Kajsa Ingemarsson, en av Sveriges mest uppskattade författare, berättar om sin egen resa där kändisskapet och den enorma pressen ledde till utbrändhet, och om "A Mystical Journey", guidade meditationer som hon skapat tillsammans med musikern Staffan Bond Westfält. Läs mer ...

Kalla bad – mer än bara kyla

Att få njuta av kicken efter ett kallt bad och alla de positiva effekterna på både kroppen och humöret det har, är heligt för oss. Det säger kallbadarna och författarna Linda Ahlgren och Linda Vagnelind i sin bok "Kalla bad". Läs mer ...

Kan healing fångas, lagras och användas senare?

Camilla Elfvings reportageserie om healing fortsätter. Professor William "Bill" Bengston har under 35 år forskat på healing och gjort mängder av kontrollerade tester, särskilt med fokus på cancer. Läs mer ...

En vision om ett glimrande liv

Att vara magisk är att leva livet fullt ut och att med generositet, kärlek och empati skapa en ny värld. Det säger Lee Seger, aktuell med sin nya bok "Ditt magiska jag – 13 steg till ett glimrande liv för dig, jorden och allt annat levande". Läs mer ...

Vinn "Kryddblandning Gyllene mjölk"!

Gyllene mjölk eller guldmjölk är en varm dryck med antiinflammatoriska och antioxidantrika kryddor så som gurkmeja, ingefära och kanel. Drycken har genom tiderna varit uppskattad för sina många positiva egenskaper och har använts inom ayurveda i tusentals år.

Vi gratulerar vinnarna till varsin "Kryddblandning Gyllene mjölk":
Emma Kronborg, Stockholm. Björn Schmitt, Rönninge. Susana Gutiérrez, Kalmar.

Vinn boken "Tension & Trauma Releasing Exercises – TRE®"

Boken ger en förståelse för hur kroppens och hjärnans autonoma process fungerar, samt vad som händer när vi inte tillåter kroppen att läka efter en traumatisk upplevelse.

Vi gratulerar vinnarna till varsin bok:
Pia Johansson, Hindås. Berit Lagerkvist, Hackås. Carina Wilhelminasdotter, Öjebyn. E-C Lönn, Sala. Max Edwall, Njurunda.

Vinn "Leva 2020-kalender"!

Leva 2020 har årsöversikt, veckokalender, prioriteringslista, vackra bilder, stärkande affirmationer varvat med tankeväckande frågor. Du har gott om plats för dina anteckningar, aktiviteter och drömmar. Månaderna inleds med inspirerande text som följer månadens tema.

Vi gratulerar vinnarna till varsin kalender:
Anna Kärrman, Höör. Maria Eriksson, Årsunda. Viktoria Jansson, Västerås. Birgitta Johnsson, Kristianstad. Mayvor Ylitalo, Kalix.

Vinn boken "Gamla själar och andra kymigheter"!

Louise Minerva-Li besvarar över femtio frågor om gamla själar och själarnas utvecklingsresa. Louise berättar också om sin egen själaresa, hur hon kom via Andromedaporten, med tidigare existenser på bland annat Sirius, Venus och Arcturus.

Vi gratulerar vinnarna till varsin bok:
Birgitta Johnsson, Kristianstad. Jenny Broström, Luleå. Mia Widerström, Åby.

De får Right Livelihood-priset 2019

Right Livelihood-priset, även känt som det "Alternativa Nobelpriset" firar 40-årsjubileum i höst. En av årets pristagare är Greta Thunberg som får Right Livelihood-priset "För att med utgångspunkt i vetenskapliga fakta inspirera till och stärka politiska krav på omedelbara åtgärder mot klimatförändringarna." Läs mer

Nyttiga bakterier för största välbefinnande!

Erica Palmcrantz Aziz, känd som Sveriges första raw food-inspiratör, har nyligen kommit ut med boken "Enkel kombucha och kimchi". Erica berättar om hur allt startade och att mat med nyttiga bakterier har en stor inverkan på vår kropp och hjärna. Läs mer ...

Samspel med naturen – grundpelare i qigong

Fan Xiulan är kinesisk läkare och grundare av medicinsk qigong enligt Biyunmetoden. Biyunmetoden är en egenvårdsmetod där man genom avslappning, naturlig andning, koncentration och naturliga rörelser tillför livsenergi, qi, till kroppen och hjärtat. Läs mer ...

Låt det gudomliga ta ledningen

När vi låter det gudomliga leda blir våra handlingar lekfulla och lätta. Egot är inte längre chefen! Det säger Tosha Silver, bästsäljande författare, inspirerad av bland annat den yogiska livsfilosofin och astrologi. Läs mer ...

Martinus kosmologi

Vår resa genom tiderna

Martinus kosmologi visar på en kärleksfull mening med allt som sker, ett försvar för allt och alla där livets mening förklaras samt orsaken till allas våra olika öden, utifrån bland annat ett reinkarnationsperspektiv. Läs mer ...

Vinn boken "Enkel kombucha och kimchi"!

Vill du börja brygga kombucha, göra het kimchi, syra hemma och samtidigt boosta din hälsa - då är det här en bok för dig. Erica Palmcrantz Aziz visar även hur man kan göra massor av annat gott med sin kimchi och kombucha.

Vi gratulerar vinnarna av varsitt exemplar av boken:
Karin Ridling, Frösön. Shanti Stina Eriksson, Hudiksvall. Janina Stenberg, Limmared.

Österländsk läkekonst ger bättre hälsa

Det föll sig naturligt, jag visste att jag ville jobba med människor och med mina händer. Det säger Susanne Lindström, leg naprapat och dipl akupunktör. Läs mer ...

Hitta dig själv på skön retreat

I kursgårdsspecialen hjälper vi dig att hitta en plats där du kan stanna upp, lyssna inåt och utvecklas tillsammans med andra. Vi listar 55 fantastiska ställen som finns i vårt avlånga land. Läs mer ...

Brandon Bays

Känslor kan helas på cellnivå

Författaren och läraren Brandon Bays läkte själv sin tumör med alternativa behandlingssätt. Hon fann ett sätt att hela kroppen i kontakt med sina lagrade cellminnen. Läs mer ...

Gene Keys – nycklar till vår högre potential

Gene Keys är en upptäcktsresa i oss själva som visar oss på vårt högre syfte, vilket kan utläsas ur koder inbäddade i vårt fysiska DNA. Läs mer ...

Båda fötterna på jorden ger läkning!

Jordning är ett enkelt sätt att återställa kroppens naturliga elektriska tillstånd genom att återskapa den fysiska kontakten med jorden. Det säger Anders Blomqvist. Han förklarar hur man kan skydda sig, uppnå balans och förbättra sin hälsa. Läs mer ...

Stora festivalguiden 2019

Sommaren närmar sig och den erbjuder många härliga festivaler för dig som vill utforska inre utveckling, kroppslig harmoni och balans för själen. Läs mer ...

Kildenterapi

är en terapeutisk behandling och en rofylld och avslappnande massage. Kropp, tankar och känslor möts, säger Catarina Bäckstrand. Den ökar kunskapen om kroppen, släpper på spänningar och ger möjlighet att bearbeta händelser i livet. Läs mer ...

Healingforskning

Camilla Elfvings reportageserie om healing fortsätter. Möt Göran Brusewitz, ordförande i Sällskapet för parapsykologisk forskning, som ger oss en inblick i vad som pågår kring healingforskningen. Läs mer

Vårstäda din kropp – 3 enkla steg att välja rätt kost!

Denna tid på året passar många på att vårstäda. Man rensar garderoberna, städar och rensar i garage och källare och storstädar huset. Varför inte göra samma sak med din kost? Prova dessa enkla förslag för att äta nyttigare. Läs mer ...

Kärleken är den högsta kosmiska kraften

Alex Grey är viss om att konst har en helande funktion och är ett av sätten som anden når människan. Vi har besökt paret Greys gård i Hudsondalen utanför New York och konsthallen och templet Entheon. Läs mer ...

Healing stödjer hälsoförbättringar

Den vetenskapliga forskningen på healing går framåt. Vi har träffat Tim och Pam McConville som bor i Minneapolis i USA och jobbar med Healing Touch, en energibehandling som används för att balansera flödet av energin i och runt kroppen. Läs mer ...

Andningen en kompass till vårt inre

Allt kan avläas i våra andetag. Våra inandningar och utandningar är den röda tråden genom livet. Det säger yogaläraren och författaren Ulrica Norberg i sin senaste bok "Andas – livet händer mellan två andetag". Läs mer ...

Att kommunicera med djur berikar livet

Det säger healern och läraren Susanne Jönsson, som under mer än 20 år har kommunicerat med djur och även lärt andra att göra detsamma. Våra djur älskar att vara med som lärare på dessa kurser, de säger att det är bland det viktigaste de har att hjälpa till med. Läs mer ...

Anpassa doften efter rummet

Att doftsätta hemmet är populärt. Vissa lukter passar bättre än andra beroende på vilket rum det är. Doftexperten Maria Mattsson tycker att du gärna kan använda olika dofter i olika rum, beroende på vilken atmosfär du vill skapa. Läs mer ...

"Det finns en mening med allt som sker"

Min passion är att få medvetandegöra människors dolda krafter och potentialer, säger livsvägledare Agneta Orlå. Hon skriver i varje nummer av Free om hur vi kan stärka kraften inom oss och förverkliga våra drömmars liv. Med hjälp av astrologi, kosmologi, mindfulness, Mirakelkursen och drömkunskap får Agneta Orlå själv kraft att vägleda andra till att finna tillit och meningen med livet. Läs mer ...

"Mer hampa åt folket!"

Hampan har inga kända fiender, förutom byråkratiska människor, säger David Appelgren, entusiastisk hampafantast som vigt sitt liv till att sprida information om den mångsidiga kulturväxten. Läs mer ...

Alkemin – vägen till din gudomliga essens

Alkemin visar vägen in i tillvarons djupaste mysterier där vår egen inre essens, vårt guld, kan uppenbaras. Det säger författarna Katarina Falkenberg och Tommy Westlund om sitt nya praktverk "Alkemi – det gudomliga verket". Läs mer ...

"Allt är energi"

Enligt vad Albert Einstein en gång sa, så består allt utav energi. Detta är också kärnan i författaren och healern Donna Edens arbete och livsverk, Eden Energimedicin. Donna Eden är clairvoyant och har kunnat se energi sedan hon var barn. Läs mer ...

Oregano – naturlig antibiotika

Oregano är en ört som är populär i Medelhavsregionen. Den innehåller mycket antioxidanter och kraftfulla ämnen som är bra för din hälsa. Det höga innehållet av antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa bakterier och virus, minska tillväxten av cancerceller och hjälpa till att lindra inflammation visar ett flertal studier. Läs mer ...

Runor – portar till drömtiden

Ordet runa betyder ursprungligen hemlighet, dold visdom. Jörgen I Eriksson och Sofia Karin Axelsson, som båda har lång erfarenhet om runor och runmagi, berättar om hur den nutida människan kan lära sig arbeta med runorna. Läs mer ...

Gabrielle Bernstein:

"Vakna upp och lev utifrån kärlek"

Gabrielle Bernstein, författare, coach och yoga- och meditationslärare, ser som sitt livs mål att få så många människor som möjligt att vakna upp och bli medveten om att vi har förmågan att leva utifrån kärlek. Läs mer

Högkänsliga män – en styrka i samhället

Psykoterapeuten Tom Falkenstein, aktuell med boken "Den högkänslige mannen", menar att vi idag mer än någonsin behöver känsliga män som kan visa vägen till en friare mansroll. Läs mer ...

Kontakt med andevärlden och avlidnas själar

Mediumskap är något som det forskas på och bevis för psykets överlevnad läggs fram. Det går att få kontakt med andevärlden på flera olika sätt. För fem år sedan miste Rosemari Södergren sin yngste son. Läs mer ...

Dålig doft på flaska

Matsvinn är ett stort problem i Sverige. Du kanske själv är en av dem som kastar varor som passerat sitt bäst före-datum, utan att smaka eller lukta på dem först. Läs mer ...

I mötet med naturen finner vi oss själva

Att vara ute i naturen och tillbringa tid i skog och mark har en avgörande betydelse för vårt välbefinnande. Det säger författaren och psykosyntesterapeuten Eva Sanner i sin nya bok "Naturens hemlighet – återfinn din plats i det stora sammanhanget". Läs mer ...

Hitta inre styrka med meditation

Visste du att fokusförmågan förbättras snabbt och att stress och inflammation dämpas påtagligt när vi mediterar? I "Stillhetens styrka – vetenskapen om meditation" förklaras när och hur meditation verkligen fungerar och visar på dess vetenskapligt belagda effekter. Läs mer ...

Barn som minns tidigare liv

I boken "Barns minnen från tidigare liv – forskning i livets gränsland" beskrivs ett stort antal trovärdiga fall från hela världen och både fallens styrkor och svagheter redovisas liksom olika förklaringar. Läs mer ...

Mediumskap som en del av vår livsstil

I detta första av två reportage om mediumskap har vi träffat Stella Upton, ett internationellt välkänt medium, som använder sin mentala förmåga till att försöka hitta saknade personer. Läs mer ...

"Hålorna" är mest klimatsmarta

Det som brukar betecknas som "hålor" – det vill säga våra mindre orter – är verkligt klimatsmarta samhällen. Nya gröna stadsdelar i storstäderna verkar däremot inte bidra till att minska utsläppen. Det visar en rapport från Riksorganisationen Hela Sverige ska leva. Läs mer ...

Lär känna dig själv med hypnos

Hypnos är ett bra sätt att lära känna sig själv. Det säger hypnoanalytiker Jörgen Sundvall om varför hypnos är en lämplig terapi för de allra flesta. Läs mer ...

Kursgårdsspecial:

Ge själen ny kraft på retreat

I kursgårdsspecialen hjälper vi dig att hitta en plats där du kan stanna upp, lyssna inåt och utvecklas tillsammans med andra. Vi listar 45 fantastiska ställen som finns i vårt avlånga land. De flesta har verksamhet året om och det finns verkligen något för alla. Vi har kikat lite närmare på tre av dem. Läs mer ...

Skogen – en väg till inre balans

Skogvaktaren och författaren Peter Wohlleben lärde oss i sin första bok "Trädens hemliga liv" att träden har känslor och kommunicerar med varandra. I sin nya bok "Skogen – en bruksanvisning" blir han vår vägvisare och ögonöppnare på skogsutflykten. Läs mer ...

Vår innersta kärna myllrar av liv

I fil dr och forskare Barbara Brennans senaste bok "Healing från det inre ljuset" får vi veta att den kreativa processen finns djupt inne i va°r ka¨rna och myllrar av kraftfullt, omanifesterat liv. Läs mer ...

Mer tång på tallriken!

Tång är inget vi brukar äta i vår del av världen, men kanske framöver. Växten är näringsrik och innehåller andra fibrer än landväxter, vilka antas gynna tillväxten av nya tarmbakterier som i sin tur stimulerar immunförsvaret. Läs mer ...

Läkemedelsverket vill läkemedelsklassa CBD-olja

Läkemedelsverket vill att CBD-oljor som innehåller cannabidiol, som är en av 100 cannabinoider i hampa, ska klassas som ett läkemedel enligt läkemedelslagstiftningen. Företag som fram till nu gjort gällande att CBD-olja är livsmedel måste därför söka tillstånd, anser myndigheten. Ett av "hampaföretagen" anser att myndigheten bara försöker skrämmas. Läs mer ...

Bäst före-datum och sista förbrukningsdag – vet du skillnaden?

Sex av tio vet inte skillnaden mellan bäst före-dag och sista förbrukningsdag på livsmedel. Osäkerheten kan bidra till att mycket mat slängs i onödan. Enligt en tidigare undersökning av Konsumentföreningen Stockholm vet inte 62 procent skillnaden. Läs mer ...

Så minskar du vitlöksdoften

Älskar du vitlök, men vill helst inte lukta illa? Nu har forskare studerat vilka livsmedel som kan minska lukten av vitlök. Läs om vad som fungerar bäst. Läs mer ...

Nylansering av Ekoappen

Den 3:e november släpptes en ny version av Ekoappen – Sveriges enda app som samlar eko och reko i fickan – en app för medvetna konsumenter. Förutom ny logotyp, layout och hemsida, har appen en ny sökfunktion som gör det enklare att hitta det man söker. Förhoppningen är att appen ska bidra till en mer hållbar konsumtion. Läs mer ...

3 anledningar att äta aubergine

Färgrika grönsaker indikerar på ett rikligt innehåll av antioxidanter och den mörklila auberginen är inget undantag. Aubergine, eller äggplanta som den också kallas, är inte bara en god grönsak utan också en perfekt ersättare för kött i de flesta rätter eftersom den har en matig, tjock konsistens. Läs mer ...

Existens Österlen 2017: Mod och medmänsklighet

Sveriges första festival kring existentiella frågor: Existens Österlen 2017 ägde rum den 25–27 augusti i Kiviks kapell. Den ideella föreningen Convenium, vars ambition är att skapa ett forum på Österlen stod värd för denna. Temat för i år var "Mod och medmänsklighet". Läs mer ...

7 proteinrika tips för en matigare sallad

Känner du igen känslan av att vara hungrig redan efter en timme efter att du ätit en sallad? Nyckeln är att tillsätta nyttiga fetter, kolhydrater i form av hela korn och proteiner i salladen, vilket gör den mer matig. Här är några proteinrika tips. Läs mer ...

Mer erotik i vardagen

Många behöver återupptäcka både vardagserotiken och varandra. Det är så lätt att annat kommer i vägen för samvaron; fotbollsträningen med ungarna, tvätten eller facebookflödet, som man ju som bekant bara måste kolla "en gång till". Lustgeneratorn är en digital kostnadsfri tjänst som ger dig och din partner lustfyllda uppdrag. Läs mer ...

Vegansk snabbmatskedja

Det nya helt veganska snabbmatsstället Taku-Taku har nu öppnat i Stockholm. Det är kocken Sebastian Shauermann som står bakom konceptet och den första restaurangen öppnade igår på "Paradiset" i Sickla i Stockholm. Läs mer ...

Gift i många gojibär

Gojibär kallas ofta för superbär eftersom de innehåller höga halter av mineraler och antioxidanter som påstås ge ett långt och friskt liv. Råd & Röns test visade att många av bären tyvärr också innehåller för höga halter gifter i form av rester från bekämpningsmedel som använts i samband med odlingen. Läs mer ...

Så påverkas huden av lösningsmedel

Forskare vid Lunds universitet har utvecklat en metod som gör det möjligt att se hur enskilda molekyler i hudkrämer, läkemedelssalvor och rengöringsprodukter påverkar och växelverkar med hudens egna molekyler.

Därför ska du inte gå och lägga dig arg

Är du arg eller upprörd kan det vara bra om du lugnar ner dig innan du försöker somna. Enligt en kinesisk studie i tidskriften Nature Communications kan minnet av negativa upplevelser befästas under natten, och därmed bli svårare att glömma. Det beror på att hjärnan reorganiserar information när vi sover. Läs mer ...

Ny app mot sömnproblem

En tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem och stress är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar samtidigt som vårdköerna för att få träffa en psykolog är långa. Svenska Learning to Sleep gör nu behandlingen betydligt mer tillgänglig genom att en erbjuda en digital lösning som helt och hållet är baserad på KBT och forskning.

Därför kan sömnbrist lindra ångest

En kort period av sömnbrist har visat sig kunna motverka symptom vid depression och samtidigt öka aptiten. Ny sömnforskning vid Uppsala universitet visar varför. Läs mer ...

Blåbär för bättre sexliv

Att äta blåbär kan hjälpa män som har problem med potensen. Forskare från Storbritanniens University of East Anglia och Harvard School of Public Health har kommit fram till att antocyaniner och flavonoider som bland annat finns i blåbär leder till minskad risk för erektionsproblem. Läs mer ...

Hallon – supernyttigt och gott

Hallon är något som verkligen förknippas med en smak av sommaren. Passa på att frossa i hallon nu när det är säsong – både nyttigt och gott! Läs mer ...

Jordgubbar – ett riktigt hälsobär

Jordgubbar är en av sommarens absoluta höjdpunkter. Att de dessutom är ett riktigt hälsobär är en bonus. Njut jordgubbarna naturella och välj ekologiska för både hälsa och miljö. Läs mer ...

Tusenbladsfilter kan rena vatten från virus

Ett nytt pappersfilter med råvara direkt från naturen kan rena vatten från virus, även de svåraste och mest smittsamma. Därmed blir det lättare att minska smittspridningen och få tillgång till rent dricksvatten över hela världen. Läs mer ...

App för medvetna konsumenter

Ekoappen är en app framtagen för att underlätta för konsumenter och företag att hitta produkter eller tjänster som är ekologiska, miljövänliga och/eller fairtrade. Ekoappen är gratis att ladda ner. Både turister och de som vill upptäcka sin egen stad har användning för denna medvetna app. Läs mer ...

Är du korsallergisk?

Nu väntas björkpollenallergin slå till. Om du är en av dem vars ögon kliar kan det kanske vara värt att se över ditt intag av bland annat nötter och kiwi. 70 procent av de som är allergiska mot björkpollen korsreagerar nämligen med vissa födoämnen. Läs mer ...

Stå upp oftare!

Att stå upp kan göra skillnad för hälsan. Även om du motionerar regelbundet kan långvarigt sittande öka risken för hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Läs mer ...

Förbjudna bekämpningsmedel i maten

22 av världens farligaste bekämpningsmedel förekommer i mat som säljs i svenska butiker, trots att de är förbjudna i hela EU. En del av dem är hormonstörande och därmed farliga även i mycket små doser, men trots att Livsmedelsverket hittat rester av dem även från europeiska odlingar har man inte slagit larm. Läs mer ...

Starkt missnöje med utseendet kan botas med internet-KBT

Självupplevd fulhet, dysmorfofobi, kan botas med internet-baserad KBT, enligt den första randomiserade behandlingsstudien som gjorts. Den nya behandlingen har utvecklats av forskare vid Karolinska Institutet. Studien, som publiceras i tidskriften British Medical Journal, kan bidra till att fler personer med diagnosen kan få vård. Läs mer ...

Hjälp för elever med behov av stöd

Träning för att lära sig reflektera om det egna lärandet, så kallad metakognitiv träning, är betydelsefullt för att förbättra arbetsminnet. Det visar en ny studie vid Avdelningen för psykologi vid Mittuniversitetet. Elever i behov av stöd som genomgick metakognitiv träning förbättrade sitt arbetsminne. Läs mer ...

3 skäl att äta mer broccoli

Broccoli har många näringsmässiga fördelar – bland annat kan den bidra till att skydda mot cancer. Denna grönsaksklassiker är välsmakande både rå och tillagad, och passar utmärkt i soppor, grytor och sallader. Läs mer ...

Redaktion:

	Marie Sjölander Ansvarig utgivare, annonssäljare, redaktör 070-629 71 89 marie@free.se
	Åsa Östlund Projektledare, formgivning, kundtjänst 070-287 15 50 asa@free.se, annons@free.se

Tryck: Stibo Complete, Katrineholm.
Free trycks på miljöcertifierat papper.
ISSN 0248-429X

Frees texter lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till Free anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.