I nästa nr av Free som utkommer den 3 november kan du läsa om:

Filosofin bakom Ashtangayoga

Fjärde delen i Agneta Orlås serie om ashtangayogans åtta delar handlar om pranayama, olika andningstekniker inom yoga. Vi intervjuar Maria Boox, svensk yogalärare och pionjär inom yoga i Sverige – hon öppnade en av landets första yogashalor och har sedan fyrtio år världen som arbetsfält. Maria vurmar för pranayama och dess effekter. Hon menar att pranayama är att hålla, förlänga och reglera andningen så att prana – livskraften – kan expandera. Några av fördelarna med att praktisera pranayama är att man hjälper och stärker kroppens alla system samt att sinnet stillas, vilket i sig leder till ökad inre glädje och förnöjsamhet.

Mystiska erfarenheter

Mystiska erfarenheter, stora som små och av olika slag, kan fungera som en resurs för hälsa och välbefinnande. Det är en av Katarina Johanssons slutsatser i hennes doktorsavhandling "Mystiska erfarenheter och meningsskapande i samtiden". Hon har undersökt hur människor bland allmänheten i samtida sekulariserade Norden skapar mening av spontana mystiska upplevelser och händelser. För Free berättar hon framför allt om upplevelser som har tolkats som någon form av kommunikation eller närvaro av avlidna anhöriga.

Ljudets läkande språk

Hur kan något så enkelt som ljud hjälpa oss att återfinna stillhet, balans och själens riktning i en tid av stress och ständigt brus? Ljudterapeuten och utbildaren Erika Norgren delar med sig av sin egen resa in i ljudets värld – från första mötet till att idag guida och utbilda andra med ljudets läkande vibrationer. Här får du veta hur du själv kan börja lyssna och ljuda dig hel – mitt i vardagen. Och hur du kan ta steget att hjälpa andra mer – med ljudets läkande kraft.

EFT Tapping – för inre frihet och goda relationer

De senaste åren har EFT, Emotional Freedom Techniques eller tapping, fått allt mer uppmärksamhet i Sverige och världen. Det är en varsam och kraftfull metod för att släppa stress, smärta och de begränsande känslor och tankar som håller en tillbaka i livet. Genom lätta knackningar hjälper tapping oss att landa i nuet och öppna upp för nya möjligheter. Iréne Ödmark-Hall och Emma Dinmali Fredhamn samtalar om vad tapping är, hur det fungerar – och hur det kan hjälpa oss skapa goda relationer, både till oss själva och till andra.

Självtillit i stormens öga

Kan du lita på dig själv? Ställer du upp för dig själv när det stormar omkring dig? Kan du hålla kvar dig själv i stormens lugna öga, stå stadig i ditt inre centrum när världen tycks tappa fotfästet? När den självtillit som är förankrad i ditt hjärta utmanas av både världsliga och andliga krafter kanske du behöver ägna den lite extra omsorg och uppmärksamhet för att med ny självsäkerhet kunna ta din plats när ovädret bedarrat. Maria Nylow berättar mer om hur och varför.

Alltid i Free:

* Fri vägledning – Sanne Soleil vägleder

* Benny Rosenqvist, välkänt medium, svarar på läsarnas frågor.

* Fri kraft – Jai Thornell coachar

* Produktsida – Produkter – Free tipsar!

* Böcker, musik och filmer värda din uppmärksamhet!