Oregano – naturlig antibiotika

Oregano är en ört som är populär i Medelhavsregionen. Den innehåller mycket antioxidanter och kraftfulla ämnen som är bra för din hälsa. Det höga innehållet av antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa bakterier och virus, minska tillväxten av cancerceller och hjälpa till att lindra inflammation visar ett flertal studier. Läs mer ...

Runor – portar till drömtiden

Ordet runa betyder ursprungligen hemlighet, dold visdom. Jörgen I Eriksson och Sofia Karin Axelsson, som båda har lång erfarenhet om runor och runmagi, berättar om hur den nutida människan kan lära sig arbeta med runorna. Läs mer ...

Gabrielle Bernstein:

"Vakna upp och lev utifrån kärlek"

Gabrielle Bernstein, författare, coach och yoga- och meditationslärare, ser som sitt livs mål att få så många människor som möjligt att vakna upp och bli medveten om att vi har förmågan att leva utifrån kärlek. Läs mer

Högkänsliga män – en styrka i samhället

Psykoterapeuten Tom Falkenstein, aktuell med boken "Den högkänslige mannen", menar att vi idag mer än någonsin behöver känsliga män som kan visa vägen till en friare mansroll. Läs mer ...

Kontakt med andevärlden och avlidnas själar

Mediumskap är något som det forskas på och bevis för psykets överlevnad läggs fram. Det går att få kontakt med andevärlden på flera olika sätt. För fem år sedan miste Rosemari Södergren sin yngste son. Läs mer ...

Vinn boken "Lita till din inre kraft"!

I "Lita till din inre kraft - känn trygghet och tillit i livet oavsett vad som händer" visar Gabrielle Bernstein hur vi med konkreta tankesätt kan lära oss släppa blockeringar och ta kontrollen över våra egna liv. Boken är lättöverskådligt uppdelad i egna berättelser och lektioner. Delta i utlottningen ...

Vinn boken "Den högkänslige mannen"!

I boken "Den högkänslige mannen – lär dig att använda din högkänslighet som en styrka" hävdar psykoterapeuten Tom Falkenstein att vi idag mer än någonsin behöver känsliga män som kan visa vägen till en friare mansroll. Delta i utlottningen ...

Vinn cd:n "Restful"!

Cd:n "Restful - Songs in The Spirit of Christmas" med Malou Berg innehåller det rent traditionella vi förknippar med julen: stråkar, harpa, bjällror och andra ljusa slagverk men här hörs även didgeridoo och trumpet. Delta i utlottningen ...

Vi gratulerar vinnarna av varsin cd:
Sabina Fontana, Tanja Wahlgren, Molly Wiström, Åse Malmquist, Jenny Fridström, Anneli & Robert Särnblad Pederson, Rolf Söder, Agneta Ahlm, Michael Andersson, Camilla Tomtlund, Birgitta Ström.

Vinn boken "Sann meditation"!

I "Sann meditation" hjälper oss Adyashanti att se på meditation på ett nytt, enkelt sätt – fjärran från de tekniker och krav som många kopplar ihop med att meditera. Samtidigt får vi del av hans omvälvande sätt att se på vår mänskliga medvetenhet och dess koppling till världen omkring oss. Delta i utlottningen ...

Vinn "Liniment med tigerolja"!

Liniment med tigerolja innehåller en blandning av eteriska oljor som sätter fart på cirkulation och blodgenomströmning i spända och ömma muskler. Linimentet påminner mycket om Tigerbalsam men är en fettfri gelé som går snabbt in i huden och doften klingar av snabbare än när man har en salva som bas. Delta i utlottningen ...

Dålig doft på flaska

Matsvinn är ett stort problem i Sverige. Du kanske själv är en av dem som kastar varor som passerat sitt bäst före-datum, utan att smaka eller lukta på dem först. Läs mer ...

I mötet med naturen finner vi oss själva

Att vara ute i naturen och tillbringa tid i skog och mark har en avgörande betydelse för vårt välbefinnande. Det säger författaren och psykosyntesterapeuten Eva Sanner i sin nya bok "Naturens hemlighet – återfinn din plats i det stora sammanhanget". Läs mer ...

Hitta inre styrka med meditation

Visste du att fokusförmågan förbättras snabbt och att stress och inflammation dämpas påtagligt när vi mediterar? I "Stillhetens styrka – vetenskapen om meditation" förklaras när och hur meditation verkligen fungerar och visar på dess vetenskapligt belagda effekter. Läs mer ...

Barn som minns tidigare liv

I boken "Barns minnen från tidigare liv – forskning i livets gränsland" beskrivs ett stort antal trovärdiga fall från hela världen och både fallens styrkor och svagheter redovisas liksom olika förklaringar. Läs mer ...

Mediumskap som en del av vår livsstil

I detta första av två reportage om mediumskap har vi träffat Stella Upton, ett internationellt välkänt medium, som använder sin mentala förmåga till att försöka hitta saknade personer. Läs mer ...

"Hålorna" är mest klimatsmarta

Det som brukar betecknas som "hålor" – det vill säga våra mindre orter – är verkligt klimatsmarta samhällen. Nya gröna stadsdelar i storstäderna verkar däremot inte bidra till att minska utsläppen. Det visar en rapport från Riksorganisationen Hela Sverige ska leva. Läs mer ...

Lär känna dig själv med hypnos

Hypnos är ett bra sätt att lära känna sig själv. Det säger hypnoanalytiker Jörgen Sundvall om varför hypnos är en lämplig terapi för de allra flesta. Läs mer ...

Kursgårdsspecial:

Ge själen ny kraft på retreat

I kursgårdsspecialen hjälper vi dig att hitta en plats där du kan stanna upp, lyssna inåt och utvecklas tillsammans med andra. Vi listar 45 fantastiska ställen som finns i vårt avlånga land. De flesta har verksamhet året om och det finns verkligen något för alla. Vi har kikat lite närmare på tre av dem. Läs mer ...

Skogen – en väg till inre balans

Skogvaktaren och författaren Peter Wohlleben lärde oss i sin första bok "Trädens hemliga liv" att träden har känslor och kommunicerar med varandra. I sin nya bok "Skogen – en bruksanvisning" blir han vår vägvisare och ögonöppnare på skogsutflykten. Läs mer ...

Vår innersta kärna myllrar av liv

I fil dr och forskare Barbara Brennans senaste bok "Healing från det inre ljuset" får vi veta att den kreativa processen finns djupt inne i va°r ka¨rna och myllrar av kraftfullt, omanifesterat liv. Läs mer ...

Mer tång på tallriken!

Tång är inget vi brukar äta i vår del av världen, men kanske framöver. Växten är näringsrik och innehåller andra fibrer än landväxter, vilka antas gynna tillväxten av nya tarmbakterier som i sin tur stimulerar immunförsvaret. Läs mer ...

En given väg

"Hur jag lever i min vardag påverkar inte bara mig, utan också människor omkring mig. I sin förlängning påverkar det världen." Det säger Patricia Tudor-Sandahl, psykoterapeut och författare som även var med att starta Convenium Österlen. Läs mer ...

Stora festivalguiden 2018

Sommaren närmar sig och den erbjuder många härliga festivaler för dig som vill utforska inre utveckling, kroppslig harmoni och balans för själen. Läs mer ...

Resan till ett liv som modern schaman

Schamanen står med ett ben i varje värld. Det finns ingen mening med att stå i kontakt med andarna och drömmarna om vi inte kan hämta ner dem till jorden. Det säger schamanen och dansläraren Ya'Acov Darling Khan, aktuell med boken "Jaguar i kroppen – fjäril i hjärtat". Läs mer ...

Bemästra arvet och bli fri

Lena Nilsson, ayurvedalärare och healer, har genom sina drömmar fått kontakt med kvinnor från förr. Dessa kvinnors liv gav Lena insikten om att vi ofta upprepar det vi lärt oss, men att det kan vara andras tankar och drömmar. Läs mer ...

Läkemedelsverket vill läkemedelsklassa CBD-olja

Läkemedelsverket vill att CBD-oljor som innehåller cannabidiol, som är en av 100 cannabinoider i hampa, ska klassas som ett läkemedel enligt läkemedelslagstiftningen. Företag som fram till nu gjort gällande att CBD-olja är livsmedel måste därför söka tillstånd, anser myndigheten. Ett av "hampaföretagen" anser att myndigheten bara försöker skrämmas. Läs mer ...

Bäst före-datum och sista förbrukningsdag – vet du skillnaden?

Sex av tio vet inte skillnaden mellan bäst före-dag och sista förbrukningsdag på livsmedel. Osäkerheten kan bidra till att mycket mat slängs i onödan. Enligt en tidigare undersökning av Konsumentföreningen Stockholm vet inte 62 procent skillnaden. Läs mer ...

Med kraft från det gudomliga

Anthony William, medicinskt medium, har hjälpt tusentals människor att återfå sin hälsa. Nu är han aktuell med boken "Medial läkning – kostguiden" en handbok i hur livskraften i vår kost kan göras till en integrerad del av vårt dagliga liv. Läs mer ...

Kraniosakral terapi – så läker du inifrån och ut

Kraniosakral terapi är en mjuk och djupgående behandling. Terapeuten känner var i kroppen det finns blockeringar och obalanser och får det blockerade området att hitta tillbaka till sin ursprungliga rytm. Vi har träffat terapeuten Helén Johansson. Läs mer ...

Shamanen – förmedlare mellan olika världar

"Att gå den shamanska vägen innebär att vara en lärling till andarna, och detta förändrar en livsupplevelse", det säger Jonathan Horwitz som länge vandrat den shamanska vägen. Läs mer ...

Att följa sitt hjärtas kallelse

Möt Michaela Haas, författare till "Dakini Power" – en bok om tolv enastående kvinnor som svarade på sitt hjärtas kallelse och blev en frisk fläkt inom buddhismen. Läs mer ...

Så minskar du vitlöksdoften

Älskar du vitlök, men vill helst inte lukta illa? Nu har forskare studerat vilka livsmedel som kan minska lukten av vitlök. Läs om vad som fungerar bäst. Läs mer ...

När du förändras, förändras allt

Gordana Biernat, aktuell med boken "Sanningen finns inom dig – när du förändras, förändras allt", berättar om sin egen resa från förtryck till frihet, om att bli utsedd till "supersjäl" av Oprah Winfrey och om att vara en livsinspirerande källa till hundratusentals människor varje dag. Läs mer ...

Passionen – din ledstjärna

Janesh Vaidya, internationellt välkänd ayurveda-praktiker, författare och föreläsare, reser jorden runt för att inspirera och uppmuntra andra människor att följa sina hjärtan – att leva och dö för kärleken och att alltid låta passionen vara en guidande ledstjärna i våra liv. Läs mer ...

En kurs i mirakler på lätt sätt

Alan Cohen har studerat Mirakelkursen i över 30 år. I boken "En kurs i mirakler på lätt sätt" visar han genom praktiska och enkla exempel vägen till kursens grundläggande essens. Läs mer ...

Drömmen – vår nattliga coach

Drömmar gör nytta och är terapeutiska i sig även om vi inte genast förstår dem. Genom att intressera oss för dessa inre bilder ökar vi snabbare medvetenheten om oss själva. Läs mer ...

Nylansering av Ekoappen

Den 3:e november släpptes en ny version av Ekoappen – Sveriges enda app som samlar eko och reko i fickan – en app för medvetna konsumenter. Förutom ny logotyp, layout och hemsida, har appen en ny sökfunktion som gör det enklare att hitta det man söker. Förhoppningen är att appen ska bidra till en mer hållbar konsumtion. Läs mer ...

Klok & kreativ på alla sätt & vis!

Går det att vara kreativ, vis och galen på samma gång? Nya rön inom visdomsforskningen visar att det är egenskaper som öppenhet, självreflektion och empati som är grunden till att utveckla sin visdom. Läs mer ...

När känslighet blir till en styrka

När livet snurrar på i alltför snabb takt och vi glömmer bort oss själva och att ha balans i vårt liv, är det vi högkänsliga som märker det först. Det säger prinsessan Märtha Louise av Norge och Elisabeth Nordeng i sin nya bok "Född sensitiv – våra berättelser". Läs mer ...

5 röster om högkänslighet

Att vara djupt mottaglig för sin omgivning kan vara besvärligt i vissa situationer, men det finns också många fördelar. Vetenskapen visar också att det kan vara en tillgång att känna starkt. Free har kikat på forskningen och pratat med fem högkänsliga. Läs mer ...

Skrivandet – en väg till läkning

Efter trauma kan skrivande bli en väg till läkning. Det är den globala skrivrörelsen Write Your Selfs stora övertygelse, vars bas finns i norra Sverige. Visionen är att hjälpa människor att återerövra sina röster och berättelser efter trauma. Läs mer ...

3 anledningar att äta aubergine

Färgrika grönsaker indikerar på ett rikligt innehåll av antioxidanter och den mörklila auberginen är inget undantag. Aubergine, eller äggplanta som den också kallas, är inte bara en god grönsak utan också en perfekt ersättare för kött i de flesta rätter eftersom den har en matig, tjock konsistens. Läs mer ...

Vaska fram ditt själsliga guld!

Genom att vara sann mot dig själv blir det möjligt att beröra andra människor och göra starkare intryck. Det säger storycoachen Katrin Sandberg, om sin
bok "Hitta din sanna story - upptäck kraften i din egen livsberättelse". Läs mer ...

Numerologi – själens planritning

Att studera numerologi är att skåda in i själens planritning och få kunskap om ens personliga livsväg. Free har pratat med numerologen Michelle Buchanan, aktuell i Sverige med boken "Numerologi – själens planritning". Hon menar att numerologin kan hjälpa oss att se vad vi behöver förändra och utveckla i oss själva, samtidigt som vi lär oss att omfamna livet precis som det är. Läs mer ...

Zoë lever sitt eget framgångsrecept

Zoë reste sig från att länge ha befunnit sig i offerrollen till att lära andra att leva i sin fulla kraft. Free har pratat med Zoë om hennes egen resa, om att kliva in i sin högsta potential och hennes spännande samarbete med Jack Canfield från The Secret. Läs mer ...

Meditation ger större själsfrid

Religion står i vägen för andlighet, säger filosofen och hjärnforskaren Sam Harris. I sin bok "Upplyst meditation" undersöker Harris medvetandets gränser, medvetandets mysterium och det mänskliga jaget. Meditation är en viktig pusselbit. Läs mer ...

7 proteinrika tips för en matigare sallad

Känner du igen känslan av att vara hungrig redan efter en timme efter att du ätit en sallad? Nyckeln är att tillsätta nyttiga fetter, kolhydrater i form av hela korn och proteiner i salladen, vilket gör den mer matig. Här är några proteinrika tips. Läs mer ...

Mer erotik i vardagen

Många behöver återupptäcka både vardagserotiken och varandra. Det är så lätt att annat kommer i vägen för samvaron; fotbollsträningen med ungarna, tvätten eller facebookflödet, som man ju som bekant bara måste kolla "en gång till". Lustgeneratorn är en digital kostnadsfri tjänst som ger dig och din partner lustfyllda uppdrag. Läs mer ...

Vegansk snabbmatskedja

Det nya helt veganska snabbmatsstället Taku-Taku har nu öppnat i Stockholm. Det är kocken Sebastian Shauermann som står bakom konceptet och den första restaurangen öppnade igår på "Paradiset" i Sickla i Stockholm. Läs mer ...

Gift i många gojibär

Gojibär kallas ofta för superbär eftersom de innehåller höga halter av mineraler och antioxidanter som påstås ge ett långt och friskt liv. Råd & Röns test visade att många av bären tyvärr också innehåller för höga halter gifter i form av rester från bekämpningsmedel som använts i samband med odlingen. Läs mer ...

Så påverkas huden av lösningsmedel

Forskare vid Lunds universitet har utvecklat en metod som gör det möjligt att se hur enskilda molekyler i hudkrämer, läkemedelssalvor och rengöringsprodukter påverkar och växelverkar med hudens egna molekyler.

Därför ska du inte gå och lägga dig arg

Är du arg eller upprörd kan det vara bra om du lugnar ner dig innan du försöker somna. Enligt en kinesisk studie i tidskriften Nature Communications kan minnet av negativa upplevelser befästas under natten, och därmed bli svårare att glömma. Det beror på att hjärnan reorganiserar information när vi sover. Läs mer ...

Ny app mot sömnproblem

En tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem och stress är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar samtidigt som vårdköerna för att få träffa en psykolog är långa. Svenska Learning to Sleep gör nu behandlingen betydligt mer tillgänglig genom att en erbjuda en digital lösning som helt och hållet är baserad på KBT och forskning.

Därför kan sömnbrist lindra ångest

En kort period av sömnbrist har visat sig kunna motverka symptom vid depression och samtidigt öka aptiten. Ny sömnforskning vid Uppsala universitet visar varför. Läs mer ...

Blåbär för bättre sexliv

Att äta blåbär kan hjälpa män som har problem med potensen. Forskare från Storbritanniens University of East Anglia och Harvard School of Public Health har kommit fram till att antocyaniner och flavonoider som bland annat finns i blåbär leder till minskad risk för erektionsproblem. Läs mer ...

Hallon – supernyttigt och gott

Hallon är något som verkligen förknippas med en smak av sommaren. Passa på att frossa i hallon nu när det är säsong – både nyttigt och gott! Läs mer ...

Jordgubbar – ett riktigt hälsobär

Jordgubbar är en av sommarens absoluta höjdpunkter. Att de dessutom är ett riktigt hälsobär är en bonus. Njut jordgubbarna naturella och välj ekologiska för både hälsa och miljö. Läs mer ...

Tusenbladsfilter kan rena vatten från virus

Ett nytt pappersfilter med råvara direkt från naturen kan rena vatten från virus, även de svåraste och mest smittsamma. Därmed blir det lättare att minska smittspridningen och få tillgång till rent dricksvatten över hela världen. Läs mer ...

App för medvetna konsumenter

Ekoappen är en app framtagen för att underlätta för konsumenter och företag att hitta produkter eller tjänster som är ekologiska, miljövänliga och/eller fairtrade. Ekoappen är gratis att ladda ner. Både turister och de som vill upptäcka sin egen stad har användning för denna medvetna app. Läs mer ...

Är du korsallergisk?

Nu väntas björkpollenallergin slå till. Om du är en av dem vars ögon kliar kan det kanske vara värt att se över ditt intag av bland annat nötter och kiwi. 70 procent av de som är allergiska mot björkpollen korsreagerar nämligen med vissa födoämnen. Läs mer ...

Stå upp oftare!

Att stå upp kan göra skillnad för hälsan. Även om du motionerar regelbundet kan långvarigt sittande öka risken för hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Läs mer ...

Förbjudna bekämpningsmedel i maten

22 av världens farligaste bekämpningsmedel förekommer i mat som säljs i svenska butiker, trots att de är förbjudna i hela EU. En del av dem är hormonstörande och därmed farliga även i mycket små doser, men trots att Livsmedelsverket hittat rester av dem även från europeiska odlingar har man inte slagit larm. Läs mer ...

Starkt missnöje med utseendet kan botas med internet-KBT

Självupplevd fulhet, dysmorfofobi, kan botas med internet-baserad KBT, enligt den första randomiserade behandlingsstudien som gjorts. Den nya behandlingen har utvecklats av forskare vid Karolinska Institutet. Studien, som publiceras i tidskriften British Medical Journal, kan bidra till att fler personer med diagnosen kan få vård. Läs mer ...

Hjälp för elever med behov av stöd

Träning för att lära sig reflektera om det egna lärandet, så kallad metakognitiv träning, är betydelsefullt för att förbättra arbetsminnet. Det visar en ny studie vid Avdelningen för psykologi vid Mittuniversitetet. Elever i behov av stöd som genomgick metakognitiv träning förbättrade sitt arbetsminne. Läs mer ...

3 skäl att äta mer broccoli

Broccoli har många näringsmässiga fördelar – bland annat kan den bidra till att skydda mot cancer. Denna grönsaksklassiker är välsmakande både rå och tillagad, och passar utmärkt i soppor, grytor och sallader. Läs mer ...

Redaktion:

	Marie Sjölander Ansvarig utgivare, annonssäljare, redaktör 070-629 71 89 marie@free.se
	Åsa Östlund Projektledare, formgivning, kundtjänst 070-287 15 50 asa@free.se, annons@free.se

Tryck: Stibo Complete, Katrineholm.
Free trycks på miljöcertifierat papper.
ISSN 0248-429X

Frees texter lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till Free anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.