www.free.se
www.arella.se
www.levandekraft.se

Josephine SelanderYoga och mer medveten närvaro

Yogaläraren Josephine Selander skriver om att få balans i tillvaron, bryta invanda mönster och hitta tillbaka till sin kärna i sin nya bok "Yoga & ACT". Genom att utforska sina känslo- och tankemönster med verktygen ACT, en kognitiv beteendeterapi, och hennes viryayoga kan vi bli mer flexibla både i kroppen och sinnet, säger hon.

 

Faller handlöst och fastnar i Josephine Selanders välformulerade och vackra bok "Yoga & ACT". När jag tar kontakt för intervjun befinner jag mig i Thailand och Josephine är på resande fot i Kerala i södra Indien där hon undervisar i yoga. Men det är inget hinder för oss att kommunicera via mejl.

Josephine Selander har undervisat i yoga de senaste femton åren. Nya boken är hennes femte. Undrar hur det kom sig att hon började med yoga?

– Yogan var nog en syntes av det som var viktigt för mig: zenmeditation, studier i idéhistoria och dans. Så med yogan fick jag chans att utforska alla delar, men i ett annat perspektiv. Allt fanns med och jag kunde återupptäcka rörelse, filosofi och kontemplation i yogan.

Läs hela artikeln som pdf

Skriven: 2016-03-01
2017-06-19

LustgeneratorMer erotik i vardagen

Många behöver återupptäcka både vardagserotiken och varandra. Det är så lätt att annat kommer i vägen för samvaron; fotbollsträningen med ungarna, tvätten eller facebookflödet, som man ju som bekant bara måste kolla "en gång till". Lustgeneratorn är en digital kostnadsfri tjänst som ger dig och din partner lustfyllda uppdrag.

Läs mer ...
2017-06-07

haremsbyxaFree lottar ut 1 par valfria haremsbyxor

När du bär dessa yogabyxor vet du att du stöttar Jigaias vänfamilj i Indien där målet är att uppfylla föräldrarnas dröm - att alla tre barn ska få gå i skolan. Bär dem i sin fulla längd eller dra upp dem för att få en byxkjol. Tillverkade i bomull och finns i många olika fina mönster och färger. One size med hög smock. Läs mer ...

2017-06-07

SchampoFree lottar ut 3 flaskor "Shampooing à la Rose"

Shampooing à la Rose från Biofloral är ett hårschampo med Bach Blomessenser som passar alla hårtyper, även de mest känsliga. Naturlig silica ger näring och återfuktar håret. Extrakt av ringblomma och humle lugnar irriterad hårbotten och ger glans och volym. Läs mer ...

2017-06-07

Reikins själFree lottar ut 5 ex av boken "Reikins själ"

I "Reikins själ - den kompletta handboken" har omfattande och djupgående information samlats av tre världskända Reikimasters från olika Reikiskolor. De delar hängivet med sig av sin gedigna kunskap om Reiki: "Det är vår förhoppning att kärleken för varandra och för Reiki kommer att spridas till allt Reikifolk runt om i världen." Läs mer ...

2017-05-10

Taku-TakuVegansk snabbmatskedja

Det nya helt veganska snabbmatsstället Taku-Taku har nu öppnat i Stockholm. Det är kocken Sebastian Shauermann som står bakom konceptet och den första restaurangen öppnade igår på "Paradiset" i Sickla i Stockholm. Läs mer ...

2017-05-10

Levande kraftFree lottar ut 5 platser till kursen Levande kraft - upptäck kraften

Vill du ha mer kraft och livsglädje? Starkare självkänsla? Vill du vakna på morgonen och känna dig glad, levande och tacksam över ditt liv? Välkommen på kursen Levande kraft steg I i Lundsbrunn den 6-9 juli. Läs mer ...

Vi gratulerar vinnarna till varsin plats till kursen "Levande kraft - upptäck kraften":
Första pris: Marita Svensson, Floda. Jenny Carlsson, Umeå.
Tredje-till-femtepris: Alexandra Carlsson, Lidköping. Agnes (Anki) Lidgren, Bromma. Mare Mikiver Gustafsson, Sala.

2017-05-03

Misty TripoliGroove – medicin och glädje för kroppen

Att dansa tillsammans, i samma rytm men med sitt eget uttryck. Det är Groove. "Alla kan dansa. När du rör dig autentiskt till musik och inte bryr dig om vad andra tycker, har du hittat rätt", säger Misty Tripoli, grundare av The Groove Movement. Läs mer ...

2017-05-03

festivalguide free 2107Stora festivalguiden 2017

Njut av musik, sång, dans, yoga, relationer, storytelling, inspirerande workshopar och god mat. Det finns ett stort utbud och alla festivaler har en sak gemensamt – möte med andra människor i glädje och gemenskap! Läs mer ...

2017-05-03

Anita MoorjaniLev dina drömmars liv!

Efter sin nära döden-upplevelse under kampen mot cancer fick författaren Anita Moorjani en uppenbarelse om livets storhet och såg syftet med sitt liv. I sin nya bok "Att leva i himlen här och nu" utforskar hon de kulturella myter som präglar vårt vardagsliv. Läs mer ...

2017-05-03

Robert LanzaBiocentrism – En häpnadsväckande teori om universums sanna natur

För några år sedan lanserade stamcellsforskaren Robert Lanza sin teori om biocentrism där han hävdar att det är liv och biologi som styr universum, inte tvärtom. Universum skulle enligt teorin inte existera oberoende av biologiskt liv. Läs mer ...

2017-05-03

Att leva i himlen har och nuFree lottar ut 5 ex av boken "Att leva i himlen här och nu"

I sin nya bok "Att leva i himlen här och nu – så släpper du taget om dina begränsande övertygelser" utforskar Anita Moorjani de kulturella myter som präglar vårt vardagsliv. Om det är resan, och inte målet, livet handlar om, kan det här då vara himlen – detta fysiska liv vi alla lever här på jorden? Läs mer ...

2017-05-03

BiocentrismFree lottar ut 5 ex av boken "Biocentrism"

Robert Lanza menar att det är livet i sig som skapar universum och inte tvärtom. Om han har rätt existerar inte tid och rum enligt den linjära gängse förklaringsmodellen. Han menar också att biocentrismteorin bevisar att döden är en illusion. Läs mer ...

2017-03-03

Michael GregerKosten som ger dig ett långt och hälsosamt liv

Möt läkaren och forskaren Michael Greger som berättar om hur man bör äta för att få maximal effekt av den växtbaserade kosten som enligt vetenskapen ger ett längre och hälsosammare liv. Läs mer ...

2017-03-03

ChakranBli din egen energimästare

Om man har överskott eller brist på energi i något av sina chakran visar det sig genom olika obalanser i livet. Vi lever alltid i hela vårt chakrasystem – och att vara i balans är en fråga om hur energin är fördelad, säger Anodea Judith. Läs mer ...

2017-03-03

Alberto VilloldoUpptäck helandet inifrån dig själv

I sin nya bok "Andens medicin" leder författaren Alberto Villoldo oss in i andens medicin, schamaners och Amazonas urgamla healingsystem, som innefattar kroppens eget självlysande energifält. Läs mer ...

2017-03-03

Mike DooleyMike Dooley: Tankar blir saker!

Vi kom hit till denna plats vi kallar jorden för att vara lyckliga, inget annat. Orden är Mike Dooleys, författaren och entreprenören bakom världssuccén "Notes from the Universe". Mike är just nu aktuell med nya boken "Livet på jorden". Läs mer ...

2017-02-10

GojiGift i många gojibär

Gojibär kallas ofta för superbär eftersom de innehåller höga halter av mineraler och antioxidanter som påstås ge ett långt och friskt liv. Råd & Röns test visade att många av bären tyvärr också innehåller för höga halter gifter i form av rester från bekämpningsmedel som använts i samband med odlingen. Läs mer ...

2017-01-13

hudkrämSå påverkas huden av lösningsmedel

Forskare vid Lunds universitet har utvecklat en metod som gör det möjligt att se hur enskilda molekyler i hudkrämer, läkemedelssalvor och rengöringsprodukter påverkar och växelverkar med hudens egna molekyler.

Läs mer ...
2017-01-05

Lee SegerBli din egen healer

Allt kan helas och alla kan hela, och det är meningen att vi ska göra det. Ett påstående som Lee Seger, healern, andliga vägledaren och skaparen av "Lee Seger Healingkort" påpekar mer än en gång i vårt samtal med henne. Vi står inför en fantastisk möjlighet att återställa balansen, inte bara i våra egna liv utan över hela planeten och att helas innebär att vi gör just det. Läs mer ...

2017-01-05

LifedancingDansa dig levande med fridans

Jag älskar att dansa loss tillsammans med andra. Kasta mig ut i rörelseglädje, kreativitet och lust. Det säger danspedagogen Carina-Maria Möller Caur, om sin Lifedancing-metod. Här berättar Carina-Maria och några av hennes dansare om vad fri dans gör för kroppens förmåga att självreglera, självläka och upprätthålla hälsa. Läs mer ...

2017-01-05

Amy CuddySå står du säker i dig själv!

Närvaro är ett tillstånd där vi känner att vi har kontakt med vårt inre. Vårt kroppsspråk kan förbättra eller försämra relationen till andra människor. Med närvaro kan vi lättare komma i kontakt med andra och kommunicera bättre. Det säger socialpsykolog Amy Cuddy, som också är lärare vid Harward Business School, om sin bok "Närvara - stärkt självförtroende med kroppens hjälp". Här får du ta del av Amy Cuddys bästa råd om att hitta din inre kraft. Läs mer ...

2017-01-05

aromayogaYoga med eteriska oljor i fokus

Inom aromayogan har de eteriska oljorna huvudrollen tillsammans med rörelse, vila och ibland rösten. Magi skulle man kunna kalla det när en doft redan efter några sekunder påverkar våra sinnen och efter någon minut har terapeutiska egenskaper. Jenny Berg i Borlänge är aromayogainstruktör och har upplevt hur de eteriska oljorna påverkar på djupet. Läs mer ...

2016-12-01

Nyhet 161201Därför ska du inte gå och lägga dig arg

Är du arg eller upprörd kan det vara bra om du lugnar ner dig innan du försöker somna. Enligt en kinesisk studie i tidskriften Nature Communications kan minnet av negativa upplevelser befästas under natten, och därmed bli svårare att glömma. Det beror på att hjärnan reorganiserar information när vi sover. Läs mer ...

2016-11-01

AkashaarkivenVaska fram fördold visdom

Informationen i boken "Akashaarkiven" har potential att förändra livet för alltid. Det säger författaren och shamanen Ernesto Ortiz om att få ta del av visdomen och den andliga världen i Akashakrönikan. Det ger en större förståelse för ens eget öde, det förflutna och framtiden och är ett ovärderligt redskap för healing. Läs mer ...

2016-11-01

Högkänslighet och kärlekHögkänslighet och kärlek

Om någon part i en kärleksrelation är högkänslig innebär det både särskilda fördelar och speciella utmaningar. Det säger psykoterapeuten Elaine N. Aron i boken "Den högkänsliga människan & kärleken" som nyligen kommit ut på svenska. Free åkte hem till makarna Nina och Stefan Eklund Tegar. Läs mer ...

2016-11-01

Frigörande dans i mindfulnessLåt dansen frigöra kroppens egen intelligens!

I den frigörande dansen lyssnar vi till kroppen genom rörelse. Det är i rörelsen vi utvecklar kroppskännedom och känslans intelligens. Det säger Anne Grundel om vad dansen kan ge i sin nya bok "Frigörande dans i mindfulness - vad händer egentligen?". Anne berättar också om sin egen resa in i dansens värld, samt om dansen som friskvårdsmetod. Läs mer ...

2016-11-01

Anglar-Doreen-VirtueSå hör vi budskapet från änglarna

Visst går det att lära sig att höra änglar! Det lovar författaren Doreen Virtue i boken "Så hör du dina änglar". I handboken får läsaren lära sig att ta emot meddelanden från änglar och guider steg-för-steg och hitta sin egen kommunikationsstil. Allt för att lättare kunna känna igen visioner, ord, tankar och känslor, samt skilja på äkta utomsinnliga budskap och rösten från ens ego. Läs mer ...

2016-10-20

somnappNy app mot sömnproblem

En tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem och stress är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar samtidigt som vårdköerna för att få träffa en psykolog är långa. Svenska Learning to Sleep gör nu behandlingen betydligt mer tillgänglig genom att en erbjuda en digital lösning som helt och hållet är baserad på KBT och forskning.

Läs mer ...
2016-09-26

sömnbristDärför kan sömnbrist lindra ångest

En kort period av sömnbrist har visat sig kunna motverka symptom vid depression och samtidigt öka aptiten. Ny sömnforskning vid Uppsala universitet visar varför. Läs mer ...

2016-09-01

kakaobönanKakao – en riktig superböna

Naturens egna lyckopiller med en massa mineraler, vitaminer och antioxidanter. Den kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och ge ett starkt skelett. Utöver det kan den öka ditt välbefinnande och bygga en bro till spirituella krafter. Läs mer ...

2016-09-01

Passionskoden"Njut, våga chansa, tillåt dig att vara"

Vill du leva ett passionerat liv och vad betyder det för just dig? "Passionskoden" är en självhjälpsbok med ett hett miljöbudskap. Att välja livsstil ur ett hållbarhetsperspektiv skapar en upplevelse av mening, enligt författaren Eva Sanner. Läs mer ...

2016-09-01

HerbarietVäxternas magi är stark medicin

Elin Unnes ger i sin nya bok "Herbariet" en inblick i de vilda växternas uråldriga och förtrollande värld. Den är både en vetenskaplig sagobok och odlingsmanual om läkeväxter. Dessutom avslöjar hon att växter kan se, höra och läsa våra tankar. Läs mer ...

2016-09-01

En kurs i miraklerEn kurs i mirakler

Så väcks en naturlig kärlek till liv

Tomas Frankell, författare och yogalärare, tolkar här budskapet i den nyutkomna boken "En kurs i mirakler – de vanligaste frågorna" av Gloria och Kenneth Wapnick, genom sina egna livserfarenheter. Läs mer ...

2016-08-10

blabarBlåbär för bättre sexliv

Att äta blåbär kan hjälpa män som har problem med potensen. Forskare från Storbritanniens University of East Anglia och Harvard School of Public Health har kommit fram till att antocyaniner och flavonoider som bland annat finns i blåbär leder till minskad risk för erektionsproblem. Läs mer ...

2016-07-20

hallonHallon – supernyttigt och gott

Hallon är något som verkligen förknippas med en smak av sommaren. Passa på att frossa i hallon nu när det är säsong – både nyttigt och gott! Läs mer ...

2016-07-01

GroundanceRörelse, rytm och närvaro i Groundance

Rytmer och rörelser från Ghana möts med influenser både från yoga, mindfulness och frigörande dans. Alla rörelser går ut på att släppa spänningar utan att forcera kroppen, säger Carina Bagge, grundare av Groundance. Läs mer ...

2016-07-01

Kursgårdsspecial 2016Kursgårdsspecial!

Ge dig själv tid för ny kraft

I kursgårdsspecialen hjälper vi dig att hitta rätt genom att lista 45 av alla fantastiska kursgårdar som finns i vårt avlånga land. De flesta har verksamhet året om och det finns verkligen något för alla! Free har tittat lite närmare på tre av dem. Läs mer ...

2016-07-01

Detox LifestyleDetoxa dig till ett skönare liv!

Att detoxa handlar inte bara om avgiftning rent kroppsligt. Den mest effektiva detoxen börjar i garderoben, badrumsskåpet och i ens eget sinne! Det säger yogaläraren Tia Jumbe om sin nya bok "Detox Lifestyle – få mer energi med yoga, mat och nya vanor". Läs mer ...

2016-07-01

LyckopoddenMöttes på tunnelbanan

nu sprider de lycka i ny podd

Viktor Liljerås och Fredrik Ankarsköld är skaparna bakom Lyckopodden. De slog sig rakt in på Apples topplista som en av Sveriges mest uppskattade podcasts inom personlig utveckling. Läs mer ...

2016-06-21

jordgubbarJordgubbar – ett riktigt hälsobär

Jordgubbar är en av sommarens absoluta höjdpunkter. Att de dessutom är ett riktigt hälsobär är en bonus. Njut jordgubbarna naturella och välj ekologiska för både hälsa och miljö. Läs mer ...

2016-05-23

CellulosaTusenbladsfilter kan rena vatten från virus

Ett nytt pappersfilter med råvara direkt från naturen kan rena vatten från virus, även de svåraste och mest smittsamma. Därmed blir det lättare att minska smittspridningen och få tillgång till rent dricksvatten över hela världen. Läs mer ...

2016-05-02

Helena-Magdalena Ivekrans"Jag attraherar allt jag vill ha!"

Helena-Magdalena har upplevt mörkret flera gånger, men varje gång har hon hittat tillbaka till sig själv. Hon har återskapat sitt liv tack vare den starka tron på sin egen kraft. För några år sedan lämnade hon sin chefstjänst på socialförvaltningen för att jobba heltid som medium och föreläsare. Nu lever hon sin dröm och lär ut till andra hur de kan få allt de önskar! Läs mer ...

2016-05-02

Festivalguide 2016Årets festivalguide!

Vi tipsar om inspirerande festivaler värda att besöka i sommar. Njut av musik, sång, dans, yoga, inspirerande workshopar och god mat. Det finns ett stort utbud och alla har en sak gemensamt - möte med andra människor i glädje och gemenskap! Läs mer ...

2016-05-02

Abby WynneBli din egen energihealer

Energihealing kan hjälpa oss att väcka hjärtat, öka vår känsla av samhörighet med andra och få färg på livet igen, säger Abby Wynne, energihealer och shamansk terapeut. Det är behandlarens kvalitet som avgör hur effektiv healingen är – och behandlaren kan vara du själv. Läs mer ...

2016-05-02

Platsens magiPlatsens magi

Det finns platser vi minns med glädje och längtan. Det finns platser vi vill återvända till och platser man bara vill se en gång. Platser väcker känslor och till och med existentiella tankar och reflektioner om ursprung och mening. Det säger Roland Hallgren, professor emeritus vid Linnéuniversitetet, i ett samtal om hans bok "Plats och känsla". Läs mer ...

2016-04-22

nyhet 160422App för medvetna konsumenter

Ekoappen är en app framtagen för att underlätta för konsumenter och företag att hitta produkter eller tjänster som är ekologiska, miljövänliga och/eller fairtrade. Ekoappen är gratis att ladda ner. Både turister och de som vill upptäcka sin egen stad har användning för denna medvetna app. Läs mer ...

2016-04-22

nyhet 160422Är du korsallergisk?

Nu väntas björkpollenallergin slå till. Om du är en av dem vars ögon kliar kan det kanske vara värt att se över ditt intag av bland annat nötter och kiwi. 70 procent av de som är allergiska mot björkpollen korsreagerar nämligen med vissa födoämnen. Läs mer ...

2016-04-08

nyhet 160408Förbjudna bekämpningsmedel i maten

22 av världens farligaste bekämpningsmedel förekommer i mat som säljs i svenska butiker, trots att de är förbjudna i hela EU. En del av dem är hormonstörande och därmed farliga även i mycket små doser, men trots att Livsmedelsverket hittat rester av dem även från europeiska odlingar har man inte slagit larm. Läs mer ...

2016-04-08

nyhet 160408Stå upp oftare!

Att stå upp kan göra skillnad för hälsan. Även om du motionerar regelbundet kan långvarigt sittande öka risken för hjärt-kärlsjukdom och övervikt. Läs mer ...

2016-03-25

girlStarkt missnöje med utseendet kan botas med internet-KBT

Självupplevd fulhet, dysmorfofobi, kan botas med internet-baserad KBT, enligt den första randomiserade behandlingsstudien som gjorts. Den nya behandlingen har utvecklats av forskare vid Karolinska Institutet. Studien, som publiceras i tidskriften British Medical Journal, kan bidra till att fler personer med diagnosen kan få vård. Läs mer ...

2016-03-11

StudentHjälp för elever med behov av stöd

Träning för att lära sig reflektera om det egna lärandet, så kallad metakognitiv träning, är betydelsefullt för att förbättra arbetsminnet. Det visar en ny studie vid Avdelningen för psykologi vid Mittuniversitetet. Elever i behov av stöd som genomgick metakognitiv träning förbättrade sitt arbetsminne.

Läs mer ...
2016-03-11

Broccoli3 skäl att äta mer broccoli

Broccoli har många näringsmässiga fördelar – bland annat kan den bidra till att skydda mot cancer. Denna grönsaksklassiker är välsmakande både rå och tillagad, och passar utmärkt i soppor, grytor och sallader.

Läs mer ...
2016-03-01

Mira Kelley"Våra parallella liv utspelas här och nu!"

Mitt mål med boken "Bortom tidigare liv" är att berätta om hur regression hjälper människor till ökad hälsa och välbefinnande. Det säger Mira Kelley. Läs mer ...

2016-03-01

Premleena Wettergran"Vägen hem gick genom smärta"

Terapeuten Premleena Wettergran är van vid att djupdyka i egna och andras känsloliv. Nu har hon skrivit boken om sin egen smärtsamma livsresa och lärdomarna den gett. Läs mer

2016-03-01

Kärleken har inga gränserKärleken har inga gränser

Elisa Medhus har upplevt den värsta mardröm en förälder kan tänka sig, efter flera års depression gav tjugoåriga sonen Erik upp och tog sitt liv. I sin förtvivlan försökte Elisa förstå meningen med livet. Läs mer ...

Free – din ledstjärna

M Sjölander AB
Adress: Rådjursstigen 1, 794 33 Orsa
Telefon: 070-629 71 89
E-post: info@free.se
Hemsida: www.free.se

 

 

Redaktion:

 Marie Sjölander




Marie Sjölander
Ansvarig utgivare, annonssäljare, redaktör
070-629 71 89
marie@free.se

Åsa Östlund





Åsa Östlund
Projektledare, formgivning, kundtjänst
070-287 15 50
asa@free.se, annons@free.se

 


Tryck: Sörmlands Printing Solution, Katrineholm.
Free trycks på miljöcertifierat papper.
ISSN 0248-429X

Frees texter lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till Free anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.